តើអ្នកដឹងថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រងសម្ពាធយ៉ាងដូចម្តេច?
កត្តាជាច្រើនបាន រួមចំណែកដល់សម្ពាធដែលបានយល់ឃើញ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដូចជាការដួលរលំសេដ្ឋកិច្ចនាពេលថ្មីៗនេះការប្រកួតប្រជែងដ៏កាចសាហាវសំរាប់ការងារការមកដល់នៃសេដ្ឋកិច្ចសកលការកាត់បន្ថយស្ថេរភាពការងារនិងការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំងឡើងដើម្បីឈានចូលមហាវិទ្យាល័យមហាវិទ្យាល័យនិងកម្មវិធីបញ្ចប់ការសិក្សា ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការថប់បារម្ភ
មានគ្រោះថ្នាក់ច្បាស់លាស់និងបច្ចុប្បន្នដើម្បីដាក់សម្ពាធការថប់បារម្ភ ។ វាជារឿយៗក្លាយទៅជារឿងទូទៅនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មនោសញ្ចេតនាជារៀងរហូតដែលអ្នកត្រូវធ្វើនិងការសង្ស័យជាមូលដ្ឋានថាតើអ្នកអាចបន្តផលិតឬក៏អត់អាចនាំឱ្យមានការសន្ទនានិងទំនាក់ទំនងនៅផ្ទះ។
នៅក្រោមសម្ពាធឪពុកម្ដាយតែងតែបញ្ចេញការឈឺចាប់របស់ពួកគេទៅលើកូន ៗ របស់ពួកគេដែលទាមទារការទាមទារច្រើនជាងនេះដោយសម្តែងនូវការបន្ទាបខ្លួន។ ជាញឹកញាប់អារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេដែលថាមនុស្សដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធជាទៀងទាត់ ជួបប្រទះជម្លោះផ្លូវចិត្ដ ។
ភ្លាមៗនោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឡោមព័ទ្ធគ្រប់ផ្នែក។ ប្រជាសាស្ដ្របង្ហាញថាមនុស្សធ្វើការច្រើនម៉ោងហើយថាពិភពការងារកំពុងក្លាយជាការប្រកួតប្រជែងដែលនាំឱ្យមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើង។
សម្ពាធប៉ះពាល់លើការគិតជោគជ័យ
សម្ពាធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ មានឧបករណ៍ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ។
នៅផ្នែកខាងលើនៃបញ្ជីគឺជាការវិនិច្ឆ័យការសម្រេចចិត្តការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
មិនថាអ្នកកំពុងបន្ថែមលេខកំណត់អត្តសញ្ញាណទិន្នន័យពាក់ព័ន្ធការវិភាគព័ត៌មានឬការប៉ាន់ស្មានអ្នកដាក់ពាក្យសុំការងារនោះសម្ពាធប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អ្នក។ ទីប្រឹក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុភ្នាក់ងារអចលនទ្រព្យឬមេធាវីម្នាក់ដែលស្ថិតក្រោមសម្ពាធដើម្បីផលិតអាចធ្វើឱ្យមានការខូចខាតដល់អតិថិជនរបស់ពួកគេ។
ឥទ្ធិពលពីសម្ពាធ
តើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើសម្ពាធដែលអ្នកប្រឈមមុខគឺធ្វើឱ្យអ្នកអន់? នេះគឺជាសញ្ញាបីដែលសំពាធត្រូវបានប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
អ្នកគិតតែលទ្ធផលអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធរបស់អ្នក - ការបង្ហាញដ៏ធំនោះអតិថិជនដែលពិបាក (ឬកូន / ប្តី / ប្រពន្ធ) ឬសន្ទនាសំខាន់ - ការវាយតម្លៃខួរក្បាលលំនាំដើមរបស់អ្នក (របៀបដែលអ្នកយល់ឃើញថាព្រឹត្តិការណ៍ដែលជិតមកដល់) គឺដើម្បីមើលលទ្ធផលអវិជ្ជមានទាំងអស់។ បញ្ហាប្រឈមគឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមានគឺជាលទ្ធផលដែលអាចកើតមានតែមួយគត់។
នេះជាប្រភេទអវិជ្ជមាននៃការវាយតម្លៃខួរក្បាលដែលបានបង្ហាញខុសពីភាពពិតនៃស្ថានភាពមួយត្រូវបានគេស្គាល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តថាជាការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការយល់ដឹង។ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការយល់ដឹងអាចត្រូវបានប្រៀបប្រដូចទៅនឹងវីរុសកុំព្យូទ័រដែលវានឹងធ្វើឱ្យសមាសភាពគិតរបស់អ្នកបុកនិងបញ្ជូនទិន្នន័យដែលខុសឆ្គងទៅសមាសធាតុដំណើរការផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។
ភាពខុសគ្នានៃការយល់ដឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេតែងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភភាពអស់សង្ឃឹមនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង / ឬបណ្តាលឱ្យកំហឹងមិនចាំបាច់ឆ្ពោះទៅរកអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់។ មនុស្សដែលជារឿយៗ រងគ្រោះដោយភាពតានតឹងនិងការថប់អារម្មណ៍ ជាធម្មតាទទួលរងនូវការគិតខុស។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការយល់ដឹងគឺជាគំរូគិតគូរដែលមិនចាំបាច់បង្កើនបទពិសោធន៍នៃសម្ពាធ។
ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយទាំងនេះអាចកើតមានឡើង មុនពេល មានសម្ពាធឬ ពេល មានសម្ពាធប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយយីហោពិសេសនៃការគិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកហត់។
អ្នកពង្រីកសារៈសំខាន់នៃគ្រាសម្ពាធរបស់អ្នក។ ការរីកចម្រើនគឺជាការប្រៀបធៀបហួសហេតុនៃស្ថានភាពមួយឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតធ្វើឱ្យភ្នំមួយចេញពីម៉ូលេគុលមួយ។ នៅកន្លែងធ្វើការការហៅការលក់ក្លាយជាការហៅ "សំខាន់បំផុត" នៃអាជីពរបស់អ្នកហើយការធ្វើតេស្តដែលកូនស្រីឬកូនប្រុសរបស់អ្នកកំពុងធ្វើគឺជាការសាកល្បង "សំខាន់បំផុត" នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
ដោយសារតែភាពសំខាន់បង្កើនសម្ពាធការពង្រីកនៅក្នុងពេលសម្ពាធមួយគឺប្រាកដថានឹងបង្កើនគំនិតនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភអំពីភាពបរាជ័យនិងជោគជ័យ។ ទាំងនេះអន្ទះសាការព្រួយបារម្ភក្លាយទៅជាអ្វីដែលធ្វើអោយមានការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភពិតប្រាកដហើយធ្វើអោយអ្នកមានការថយចុះការចងចាំរបស់អ្នក។
ការរីកចម្រើនជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងលទ្ធផល។
ខណៈពេលដែលសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសារៈសំខាន់នៃការធ្វើតេស្តឬការងារអាចបង្កើនការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកសម្ពាធបន្ថែមដែលអ្នកដាក់លើខ្លួនអ្នកជាធម្មតាទម្លាក់ការសម្តែងរបស់អ្នក។
នៅសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដក្រុមនិស្សិតមួយក្រុមត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដោយមានការពន្យល់ថាលទ្ធផលនឹងត្រូវប្រើប្រាស់ដោយមហាវិទ្យាល័យដើម្បីឱ្យពួកគេស្គាល់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។ សិស្សស្មើនឹងចំនួនសិស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដូចគ្នានឹងប៉ុន្តែមានសារថាលទ្ធផលនឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃអនាគតការសិក្សានិងការរៀបចំវគ្គសិក្សា។
វាមិនគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលក្រុមដែលត្រូវបានគេប្រាប់ថាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមានសារៈសំខាន់ចំពោះអនាគតរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តយ៉ាងល្អិតល្អន់ក្រោមក្រុមដទៃទៀត។
អ្នកចាត់ទុកគ្រប់ស្ថានភាពស្ត្រេសជាពេលមានសម្ពាធ។ សៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតនៅ New York Times "Performing Under Pressure" កំណត់ពីពេលវេលាសម្ពាធដូចជា "គ្រាតានតឹងដែលមានបញ្ហា" ។ គ្រាមានសម្ពាធមានលក្ខណៈបីយ៉ាង:
- លទ្ធផលគឺសំខាន់ណាស់។
- លទ្ធផលគឺមិនច្បាស់លាស់។
- អ្នកត្រូវបានវិនិច្ឆ័យលើលទ្ធផល។
នៅពេលដែលទាំងបីនេះស្ថិតនៅនឹងកន្លែងវាជាពេលដែលសម្ពាធ។ ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវបញ្ជូនធនធានទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីធានាឱ្យបាននូវលទ្ធផលដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុត។
ការអសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកសម្ពាធពីភាពតានតឹងនឹងជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
រាល់ ស្ថានភាពស្ត្រេស - ការជួបគ្នាយូរជាងអ្នកដែលរំពឹងទុកមិត្តរួមការងារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះចាញ់អាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាស្ថានភាពសម្ពាធនៅពេលការពិតវាជាការរំខានបន្តិចបន្តួចដែលពិតជាមិនមានឥទ្ធិពលលើភាពជោគជ័យនៃថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែស្ថិតនៅក្រោមកាំភ្លើងដែលអ្នកតែងតែបង្កើតហើយអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតការថប់បារម្ភ។
នៅកន្លែងធ្វើការនៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ថាវាមានសារៈសំខាន់នោះវាធ្វើអោយកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ច្រឡំនូវស្ថានភាពស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការដាក់សម្ពាធអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មលើរាងកាយខួរក្បាលនិងអាកប្បកិរិយាតាមវិធីដែលគ្មានសមាមាត្រទៅនឹងកាលៈទេសៈ។
គ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងការយល់ច្រឡំជានិច្ចនូវភាពតានតឹងចំពោះសម្ពាធដែលនាំឱ្យអ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគិតយ៉ាងច្បាស់។ ការវាស់ស្ទង់ភាពតានតឹងដោយសារជម្ងឺដោយសារសម្ពាធ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់។
របៀបអនុវត្តក្រោមសម្ពាធ
ជំហានទីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺត្រូវដឹងពីសេណារីយ៉ូនៅពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមានសម្ពាធដើម្បីបង្អាក់សមត្ថភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក, បន្ថែមទៀតសកម្មនៅក្បែរពេលសម្ពាធរបស់អ្នក។
នៅក្នុងការសិក្សារបស់មនុស្សចំនួន 12000 នាក់អ្នកឯកទេសហ្វឹកហ្វឺននិងការសម្តែងនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពមនុស្សនិងសក្តានុពលមនុស្ស (IHHP) បានដឹងថាមនុស្សភាគច្រើនប្រើវិធីសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធខណៈដែលអ្នកដឹកនាំកំពូល 10% មានផែនការប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្រ្តផ្អែកលើវិទ្យាសាស្រ្ត នៅពេលស្ថិតក្រោមសម្ពាធ។
ខាងក្រោមនេះជាដំណោះស្រាយសម្ពាធបីដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាសំខាន់បំផុត:
- មើលខ្លួនឯងដោយជោគជ័យ។ អ្នកប្រហែលជាមានទម្លាប់ប្រើការមើលឃើញ តាមលំនាំដើម (គិតអំពីអ្វីដែលគិតទុកជាមុនដែលជារឿយៗផ្តោតលើអ្វីមួយដែលអាចធ្វើខុស) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសកម្មភាពមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការយល់ដឹងទាំងនេះចូរចាំថា ពេលវេលាដែលអ្នកធ្វើបានល្អបំផុត ហើយផ្តោតលើជោគជ័យទាំងនោះ។ វាផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត។
- តាក់តែងការគិតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកពង្រីកសារៈសំខាន់នៃរយៈពេលសម្ពាធឬយល់ពីពេលវេលាស្ត្រេសរបស់អ្នកជាគ្រាសម្ពាធការឆ្លើយតបខាងសរីរៈធម្មជាតិរបស់អ្នកនឹងដាក់កំហិតអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលនិងសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ដោយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចមើលស្ថានភាពស្ត្រេសមិនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃឬវិបត្តិទេប៉ុន្តែជាឧបសគ្គឬឱកាស? នៅពេលដែលអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៅខួរក្បាលនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នក។
- គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមមុនពេលកំឡុងពេលនិងក្រោយពេលសម្ពាធរបស់អ្នក - វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការគិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីយុទ្ធសាស្រ្តទាំងបីនេះនិងដំណោះស្រាយសម្ពាធចំនួន 19 គឺអាចរកបាននៅក្នុងសៀវភៅ " អនុវត្តក្រោមសម្ពាធ: វិទ្យាសាស្រ្តនៃការធ្វើឱ្យល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាច្រើនបំផុត " ។ ដូចអ្នកសម្តែងកំពូល ៗ ចំនួន 10% នៅក្នុងការសិក្សា IHHP ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីសញ្ញាថាអ្នកមិនមានភាពល្អប្រសើរក្នុងពេលមានសម្ពាធរបស់អ្នកហើយមានយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកនឹងធ្វើឱ្យបានល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាបំផុត។