01 យល់ដឹងអំពីសិទ្ធិនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក
មិនថាអ្នកមានភាពវិជ្ជមានទេអ្នកនឹងត្រលប់ទៅធ្វើការវិញឬសង្ឃឹមថានឹងឈប់ពីការងាររបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីសាស្រ្តដែលអាចបត់បែននិងហ្មត់ចត់ក្នុងការធ្វើផែនការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាព។ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលដែលរៀបចំផែនការសម្រាកលំហែមាតុភាពដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកខាងផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍និងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។
ជំហានទីមួយក្នុងការរៀបចំការសំរាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នកគឺត្រូវយល់ដឹងពីសិទ្ធិនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវការសៀវភៅដៃបុគ្គលិករបស់អ្នកដើម្បីរកមើលគោលនយោបាយចាកចេញរបស់ពួកគេដូចជាប្រសិនបើពួកគេបានផ្តល់នូវការឈប់សំរាកដែលបានបង់ប្រាក់សម្រាប់ការសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានការពារដោយច្បាប់សហព័ន្ធជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិក
ការរើសអើងគឺជាការខុសច្បាប់
វាជាការខុសច្បាប់ក្នុងការរើសអើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនថានៅក្នុងការជួលឬស្ថានភាពការងារដែលមានស្រាប់នោះទេ។ ជាអកុសលនោះមិនមានន័យថាវាមិនកើតឡើងទេ។ នៅចន្លោះឆ្នាំ 2010 និងឆ្នាំ 2015 ការចោទប្រកាន់ពីការរើសអើងនឹងទារកចំនួន 31.000 ត្រូវបានដាក់ប្តឹង។ ស្វែងយល់អំពីការកើនឡើងនៃការរើសអើងចំពោះការមានផ្ទៃពោះដែលទាមទារឱ្យគណៈកម្មការឱកាសការងារស្មើភាពគ្នានិងរបៀបការពារសិទ្ធិរបស់អ្នកជាម្ដាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
ច្បាប់សំរាកលំហែ
នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានច្បាប់សហព័ន្ធចំនួនពីរដែលផ្ដល់ការការពារដល់ស្ត្រីដែលកំពុងធ្វើការងារមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេគឺជាច្បាប់ស្តីពីការមានផ្ទៃពោះ (PDA) និងច្បាប់ស្តីពីគ្រួសារនិងការសំរាលកូន (FMLA) ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការរំលឹកច្បាប់សំខាន់ៗទាំងនេះដែលអនុវត្តចំពោះការឈប់សំរាកបន្ទាប់ពីការមានកូនឬការសម្រាលកូន។
អ្នកអាចត្រូវបានផ្តល់សិទ្ធិឱ្យឈប់សំរាក
ហេតុអ្វីបានជាម្ដាយថ្មីជាច្រើនត្រូវចំណាយពេល 3 ខែដើម្បីថែទាំទារកទើបកើត? តើវាជាការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តមែនទេ? មិនមែនទេ។ នោះជាការ ចាកចេញ FMLA អប្បបរមា (12 សប្តាហ៍) ដែលបានផ្តល់អំណាចដោយរដ្ឋាភិបាលសហព័ន្ធដែលមាតាថ្មីអាចទទួលយកបានដោយគ្មានការគំរាមកំហែងបាត់បង់ការងារ។ ជាអកុសលវាមិនត្រូវបានបង់ទេហើយមិនមែននិយោជកទាំងអស់ត្រូវបាន "គ្របដណ្តប់" ។ អ្នកនឹងត្រូវការស៊ើបអង្កេតជម្រើសរបស់អ្នកជាមួយនិយោជករបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏រៀនអំពី FMLA ។
រកមើលកាលវិភាគការងារនិងគោលដៅរបស់អ្នក
អ្នកអាចចែករំលែកចម្លើយរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តដូចជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងឬអ្នករួមការងារ។ អ្នកមិនដឹងថាតើម្ដាយនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេដូច្នេះសូមព្យាយាមមិនធ្វើការសំរេចចិត្តដែលអាចធ្វើការប្រែប្រួលបានទេរហូតទាល់តែអ្នកមានកូនហើយបានឆ្លងកាត់ការគេងតិចតួច។
ធ្វើការចរចារអំពីកាលវិភាគការងារដែលអាចបត់បែនបាន
តើអ្នកមានភាពរឹងមាំ, 9 ទៅ 5 កាលវិភាគការងារ? ឥឡូវនេះគឺជាពេលល្អដើម្បីចាប់ផ្ដើមស្វែងរកថាតើនិយោជករបស់អ្នកមានគោលនយោបាយការងារដែលមានភាពបត់បែនដើម្បីបំពេញទស្សនកិច្ចកុមារដោយរបៀបណាការធ្វើដំណើរតាមសាលារៀននិងសន្និសីទមាតាបិតា - គ្រូបង្រៀន។ អ្វីដែលល្អជាងនេះគឺប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើតថ្ងៃទូរគមនាគមន៍ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត។ ធ្វើការពីផ្ទះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការត្រឡប់ទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាកមាតុភាព!
យល់ដឹងពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការទូរគមនាគមន៍
តើអ្នកគិតថាទូរគមនាគមន៍អាចជាដំណោះស្រាយចំពោះកំហឹងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អំពីការចាកចេញពីទារករបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រហែលជាមិនមែនទេ។ មានការថយចុះជាច្រើនដើម្បីធ្វើការពីផ្ទះជាពិសេសប្រសិនបើវាជាកាលវិភាគភាគច្រើនរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវាអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់ទៅធ្វើការអ្នកត្រូវយល់ដឹងពីគុណវិបត្តិមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃ។
តើអ្នកគួរឈប់ធ្វើការឬទេ?
មានមនុស្សជាច្រើនចេះនិយាយអំពីការបោះបង់ការងាររបស់ពួកគេ។ នៅចំណុចនេះមិនចាំបាច់ធ្វើសេចក្តីសំរេចចិត្តកន្ទុយទេ។ អ្នកអាចរកឃើញថាភាពជាម្តាយអាយុ 24-7 មិនមែនសម្រាប់អ្នកទេឬអ្នកអាចដឹងថាអ្នកចង់នៅផ្ទះពេញម៉ោង។ រង់ចាំរហូតដល់ទារករបស់អ្នកកើតមកដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើស។ ជាសំណាងល្អមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេក្នុងការញែកលេខនិងគិតតាមរយៈកត្តាដែលនឹងកំណត់ថាតើអ្នកគួរតែឈប់ពីការងាររបស់អ្នកឬយ៉ាងណា។
ប្រយ័ត្នគ្រោះថ្នាក់នៃបទម៉ាក់
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកបានកើតមកអ្នកអាចប្តូរទៅផ្លូវម៉ាក់នៅកន្លែងធ្វើការ។ នោះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរខាងស្ដាំបន្ទាប់ពីឆ្នាំដែលមានការលំបាកជាច្រើនម៉ោងនៃការធ្វើការងារយូរនិងធ្វើដំណើរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវាអាចមានន័យថាគម្រោងគួរឱ្យធុញ, ការគោរពតិចនៅការិយាល័យនិងការបញ្ចប់អាជីព។ រកមើលវប្បធម៌អាជីពនិងការិយាល័យរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកអាចសម្រេចបានតុល្យភាពការងារឬជីវិតដែលមានសុខភាពល្អឬហានិភ័យត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយវិជ្ជាជីវៈបន្ទាប់ពីអ្នកក្លាយជាម្ដាយធ្វើការ។
ស្វែងរកការងារក្រៅម៉ោងដែលបង់
នៅពេលដែលអ្នកបានគិតតាមតម្រូវការនៃភាពជាម្តាយអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថានិយោជករបស់អ្នកគឺមិនអាចបត់បែនបានសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការងារក្រៅម៉ោងនិងធ្វើការពីផ្ទះ។ មិនត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមិនអាចដកហូតបានទេប៉ុន្តែត្រូវដឹងពីផ្លូវដែលអាចបើកចំហចំពោះអ្នក។ វានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឥឡូវនេះជាជាងពេលដែលអ្នកមានកូនងុយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
03 រៀបចំផែនការក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែដំបូងនៃការធ្វើជាមាតា
ឥឡូវសូមគិតអំពីតម្រូវការរបស់និយោជិករបស់អ្នក។ តើការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នកនឹងប៉ះពាល់ដល់ការចូលរួមរបស់អ្នកក្នុងកាលវិភាគប្រចាំឆ្នាំរបស់ក្រុមហ៊ុនរឺយ៉ាងណា? តើអ្នកនឹងខកខានចាកចេញពីក្រុមហ៊ុនទេ? តើការពិនិត្យឡើងវិញអំពីការអនុវត្តរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ក្នុងកំឡុងពេល (ឬគ្រាន់តែបន្ទាប់ពី) ការសំរាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នកទេ? បើដូច្ន្រះសូមស្នើសុំឱ្រយវារក្រសាទុកមុនព្រលឈប់សម្រាករបស់អ្នក។
បង្ហាញចេញរយៈពេលប៉ុន្មានដែលសម្រាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នក
វាពិបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយថាតើការសម្រាលកូននិងការសម្រាលកូនរបស់អ្នកនឹងមានភាពល្អឡើងវិញយ៉ាងណាពីការសម្រាលកូនរបស់អ្នកពីការសម្រាលកូនហើយថាតើអ្នកនឹងរីករាយនឹងការសំរាកលំហែមាតុភាពដែរឬទេ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចរកមើលអត្ថប្រយោជន៍របស់បុគ្គលិករបស់អ្នកនិងប្រមូលលេខដើម្បីមើលថាតើពេលវេលាឈប់សម្រាកអាចមានប្រសិទ្ធភាពអ្វីសម្រាប់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជានឹងប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពពិការរយៈពេលខ្លីការឈប់សម្រាកឈឺម៉ោងវិស្សមកាលថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួននិងការចាកចេញពី FMLA ដែលមិនបានទទួលប្រាក់ខែ។ ផែនការឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាពគ្រាន់តែជាចំណុចចាប់ផ្តើមមួយប៉ុណ្ណោះ - កុំខ្លាចក្នុងការសម្របខ្លួនវានៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។
ចាប់ផ្តើមផ្តល់សេវាថែទាំកុមារ
នេះជាពេលដែលអ្នកចង់តម្រង់ការថែទាំកុមារ។ ជម្រើសរបស់អ្នកមជ្ឈមណ្ឌលថែរក្សាកុមារការថែទាំកុមារក្នុងផ្ទះការថែរក្សានៅផ្ទះឬសាច់ញាតិ។ អាននៅលើកន្លែងឬមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់មកទៅទស្សនាពួកគេ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចឬកិច្ចប្រជុំមិនត្រូវចំណាយពេលយូរទេ។ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនិងព្រិលឬអ្នកនឹងមិន។ ការជឿទុកចិត្តលើពោះវៀនរបស់អ្នកគឺជាវិធីមួយដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសថែទាំកូនរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Juggle កុមារឈឺនិងធ្វើការ
ជាអកុសលនិយោជកជាច្រើនតម្រូវឱ្យអ្នកឈប់សម្រាកឈឺក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ម៉ាក់ជាច្រើនត្រឡប់មកពីឈប់សំរាកដោយគ្មានថ្ងៃឈឺ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការគិតពីរបៀបដែលអ្នកនឹងគ្រប់គ្រង ថ្ងៃឈឺដែល ជៀសមិនរួច ជាមួយកូនរបស់អ្នក ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការថែទាំកុមារក្រុមអ្នកអាចរាប់យ៉ាងហោចណាស់ត្រជាក់មួយក្នុងខែដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកថែទាំផ្ទះនៅផ្ទះគាត់អាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺឬមិនអាចចូលធ្វើការបាន។ បង្ហាញពីអ្វីដែលការថែទាំកុមារបម្រុងទុករបស់អ្នកនឹងក្លាយជាឥលូវនេះដើម្បីឱ្យអ្នកតានតឹងតិចជាងមុននៅពេលក្រោយ។
04 ប្រាប់ដល់ចៅហ្វាយសហសេវិកនិងអតិថិជនអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក
បន្ទាប់មកទាក់ទងអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ តាម FMLA អ្នកត្រូវប្រាប់និយោជករបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានថាអ្នកនឹងត្រូវការការចាកចេញ។ ប្រាប់ថៅកែរបស់អ្នកថាអ្នកមានផ្ទៃពោះដោយផ្ទាល់មុនពេលដែលពោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងតុសន្និសីទនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំបុគ្គលិកប៉ុន្តែពិតណាស់បន្ទាប់ពីត្រីមាសទី 1 របស់អ្នក
របៀបប្រាប់ភរិយាអ្នកមានផ្ទៃពោះ
អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនឹងយកព័ត៌មានល្អបំផុតប្រសិនបើវាមកពីអ្នកផ្ទាល់។ នេះគឺជាវិធីដែលបានព្យាយាមនិងពិតប្រាកដមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យការសន្ទនារលូន។
ផ្ញើលិខិតឈប់សម្រាកពីសម្ភព
ឥឡូវអ្នកមានការពិភាក្សាដោយផ្ទាល់ហើយកត់ត្រាការពិតដែលអ្នកប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអំពីបំណងរបស់អ្នកក្នុងការឈប់សម្រាកពេលសម្រាលកូន។ ចាប់ផ្តើមជាមួយលិខិតបន្សល់ទុកមរណភាពនេះបន្ទាប់មកធ្វើការសម្របខ្លួនវាឱ្យសមទៅនឹងវប្បធម៌ឬគោលនយោបាយរបស់និយោជករបស់អ្នក។
ជូនដំណឹងដល់អតិថិជនរបស់អ្នកផងដែរក្នុងនាមជាសហដៃគូរបស់អ្នក
អ្នកក៏នឹងចង់ប្រាប់ដល់អតិថិជននិងមិត្តរួមការងារអំពីការមានគភ៌របស់អ្នកនិងមានគម្រោងយកការឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាព។ ពេលវេលាការប្រកាសដូច្នេះពួកគេមានពេលវេលាគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសួរសំនួរសំខាន់ៗនិងបញ្ចប់គំរោងមុនពេលអ្នកចាកចេញ។ ប៉ុន្តែកុំប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងថាពួកគេនឹងមានពេលដើម្បីបោះបង់ការងារថ្មីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀបចំសម្រាប់អវត្តមានរបស់អ្នក!
05 របៀបបញ្ចប់ការងាររបស់អ្នកហើយរៀបចំផែនការវិលត្រឡប់របស់អ្នក
រៀបចំសារក្រៅការិយាល័យ
មុនពេលសំរាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នកសូមបង្កើតសារការិយាល័យ។ ដើម្បីជួយរក្សាប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នកអោយស្អាតសូមឈប់ជាវពីព្រឹត្តិបត្រឬបញ្ជីសំបុត្រអេឡិចត្រូនិចដែលអ្នកមាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាកំណត់ចំណាំដូច្នេះអ្នកអាចចុះឈ្មោះជាវនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការ។
របៀបសរសេរសំបុត្រលាលែងពីក្រោយសំរាកលំហែមាតុភាព
ប្រសិនបើអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរបេះដូងនៅពេលឈប់សំរាកលំហែមសូមសរសេរលិខិតលាលែងដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈនិងស្របតាមគោលនយោបាយរបស់ក្រុមហ៊ុន។ សូមប្រាកដថាអ្នកយល់ថាតើអ្នកនឹងត្រូវគេរំពឹងថានឹងសងការឈប់សម្រាកដែលអ្នកបានបង់ដែរឬទេ។ (នៅពេលសង្ស័យសូមពិគ្រោះជាមួយមេធាវីការងារ។ )
សារៈសំខាន់សម្រាប់ការត្រឡប់ទៅធ្វើការ
នៅពេលការឈប់សំរាកលំហែមាតុភាពរបស់អ្នកនឹងបញ្ចប់អ្នកនឹងចង់តាមដានបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ដើម្បីឱ្យផ្លូវរបស់អ្នកត្រលប់ទៅការិយាល័យវិញ។ ពីការថែទាំកុមារសង្គ្រោះបន្ទាន់ទៅនឹងឧបករណ៍ទារកដែលអ្នកត្រូវការវាគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ការវិលត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។
ការរស់រានមានជីវិតនៅសប្តាហ៍ទី 1 ត្រលប់មកវិញ
ការត្រឡប់មកវិញនៅសប្តាហ៍ទី 1 ជារឿងពិបាកបំផុត។ កុំបារម្ភអ្នកនឹងធ្វើវាតាមរយៈគន្លឹះទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកតុល្យភាពការងារជីវិត
នៅពេលអ្នកជាម្តាយធ្វើការជាផ្លូវការអ្នកនឹងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទាំងអស់ត្អូញត្អែរអំពីតុល្យភាពការងារនិងជីវិត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបណ្តោះអាសន្នដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីតុល្យភាពរវាងការងារនិងជីវិត។
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយអេលីសាបិត McGrory