ផែនការសម្រាប់កុមារដែលមានជម្ងឺនិងផ្តល់ការថែទាំបន្ទាន់
ដើម្បីជួយបន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងពេលឈឺមួយថ្ងៃនេះជាគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់រក្សាកូនឈឺពីការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញជាមួយនឹងកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។
រក្សាទុកថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនតិចតួច
អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើទារកឬកូនក្មេងនៅក្នុងការមើលថែផ្ទះដែលត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយមានការឆ្លងត្រជាក់ឬត្រចៀកពីរដងនៃរដូវផ្តាសាយនីមួយៗ។ កុមារដែលមានអាយុចូលសាលារៀនគឺល្បីល្បាញដោយសារការចម្លងមេរោគទៅមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃខ្លះដែលបានសន្សំទុកសម្រាប់ឱកាសទាំងនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយតិចជាងមុនអំពីការឈប់សំរាក។
បង្កើតផែនការជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក
ជួបប្រជុំជាមុនជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការនិងកំណត់អាទិភាពសម្រាប់ពេលកូនរបស់អ្នកឈឺ។ នេះជាការសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានពេលវេលាបង់ប្រាក់។ ការនាំយកវាទុកជាមុនជួយអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកនឹងមានកាលវិភាគការងាររឹងមាំឬអាចបត់បែនបានហើយរកពិន្ទុ Brownie នៅពេលអ្នកហៅទូរស័ព្ទនៅម៉ោង 7 ព្រឹកបន្ទាប់ពីការឡើងពេញមួយយប់ជាមួយនឹងក្អួតក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យ។
នៅចំមុខការងាររបស់អ្នក
គ្រប់គ្រងការងាររបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកទទួលបានការងារសំខាន់បំផុតដែលបានធ្វើនៅពេលព្រឹក។
តាមវិធីនេះនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការហៅទូរស័ព្ទពីម៉ោង 3 រសៀលដើម្បីទារកឈឺនៅសាលារៀនឬកន្លែងមើលថែកុមារអ្នកនឹងអាចចាកចេញពីការិយាល័យជាមួយនឹងគម្រោងធំ ៗ ។
រៀបចំផែនការជាមួយអ្វីដែលសំខាន់របស់អ្នក
ពិគ្រោះជាមួយប្តីប្រពន្ធឬដៃគូរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយកូនឈឺ។ ប្រសិនបើកាលវិភាគការងាររបស់ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនអាចសម្រាកថ្ងៃឈឺរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់អ្នក shouldering បន្ទុក។
ប្រហែលជាគាត់អាចត្រលប់មកផ្ទះវិញឆាប់ៗដូច្នេះអ្នកអាចចាប់បានការងារនៅពេលយប់។ ឬយកថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍ចូលទៅក្នុងការិយាល័យខណៈដែលប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់របរនៅផ្ទះ។
បង្កើតអ្នកថែទាំបន្ទាន់
ដាំដុះអ្នកថែទាំសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិអ្នកជិតខាងនិងអ្នកស្គាល់គ្នា។ អ្នកទំនងជាត្រូវការជំនួយនៅចំណុចណាមួយហើយទំនាក់ទំនងទាំងនេះអាចនាំអ្នកឆ្លងកាត់។ ស្វែងរកគុណប្រយោជន៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកជិតខាងនិងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកពីសាលារៀនឬកន្លែងមើលថែកុមារ។
និយាយជាមួយម្តាយមីងឪពុកនិងជីដូនជីតារបស់អ្នកអំពីការថែរក្សាទារកក្នុងគ្រាអាសន្ន។ ត្រូវច្បាស់អំពីការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឈឺ។ (នេះគឺកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកអាចចិញ្ចឹមនិងស្លៀកពាក់ខ្លួនឯងហើយគ្រាន់តែត្រូវការមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងផ្ទះ។ )
ការស្រាវជ្រាវការថែទាំបម្រុង
ទីក្រុងជាច្រើនមានអង្គការផ្តល់ការថែរក្សាអ្នកថែទាំដែលនឹងមកផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលចុងក្រោយដើម្បីមើលកូនរបស់អ្នក។ ពួកគេជាធម្មតាយកថ្លៃកម្រៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតកូនរបស់អ្នកនឹងមិនស្គាល់បុគ្គលនោះទេហើយប្រហែលជាមានការបារម្ភខ្លះៗនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅធ្វើការ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការប្រសើរណាស់ដែលមានលេខទូរស័ព្ទនៅលើដៃហើយយល់ថាសេវាកម្មនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលកូនរបស់អ្នកឈឺ។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់បានគឺត្រូវសួរអំពីការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃខាងក្រោយនៅម៉ោង 8 ព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកមានការប្រជុំ 9 ព្រឹក។
ធនធានផ្សេងទៀតសម្រាប់ការថែទាំកុមារសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្សេងទៀតគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសាលារៀនឬមណ្ឌលថែទាំកុមាររបស់កូនអ្នក។ សួរនៅជុំវិញដើម្បីមើលថាតើគ្រូជំនួយឬគ្រូបង្រៀនរបស់អ្នកកំពុងស្វែងរកការងារបន្ថែមនិងមានកាលវិភាគដែលអាចបត់បែនបាន។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូដែលអ្នកចូលចិត្តចាកចេញពីសាលារៀន - ពួកគេប្រហែលជាសប្បាយរីករាយក្នុងការទទួលការថែទាំក្មេងម្តងម្កាលក្នុងកំឡុងថ្ងៃធ្វើការ។
បង្ការជំងឺ
វាពិបាកក្នុងការព្រងើយកន្ទុយឬក្អកតូចហើយសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកណ្តាស់នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍សូមយកចិត្តទុកដាក់។ វាអាចជាសញ្ញាព្រមានមួយនៃមេរោគខាងមុខ។
ប្រសិនបើក្មេងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាត្រូវពន្យាពេលបន្តិចសូមពិចារណាកែតម្រូវកាលវិភាគចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកដើម្បីរួមបញ្ចូលការសម្រាកបន្ថែមទៀត។ យប់ជ្រៅនៅឯខ្សែភាពយន្តអាចជាភាពតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យរលាកពេញនិយមនៅពេលដែលវីដេអូខ្លីនៅផ្ទះការគេងពេលព្រឹកនិងទឹកក្រូចដែលមានទឹកក្រូចដ៏ធំអាចបក់វាបាន។
តាមការពិតអ្នកអាចទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយមួយចំនួនបានដោយតែងតែរៀបចំផែនការគ្រួសារដែលរួមបញ្ចូលទាំងពេលវេលារងចាំនិងការគេងឱ្យបានច្រើន។ ក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ពេលវេលាដែលនៅយូរពេកហាក់ដូចជាងាយនឹងឈឺ។
កែសម្រួលដោយ Elizabeth McGrory