តើអ្វីដែលអ្នកអាចបង្កើនការសម្ភាសន៍របស់អ្នកបានជោគជ័យក្នុងពេលស្ថិតក្រោមសម្ពាធ? មានបច្ចេកទេសដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការសម្ភាសន៍ការថប់បារម្ភ។
គន្លឹះសំរាប់ដោះស្រាយការសម្ភាសន៍ដែលមានកម្រិតខ្ពស់
យោងតាមលោកបណ្ឌិត JP Pawliw-Fry អ្នកឯកទេសហ្វឹកហ្វឺននិងអ្នកនិយាយល្បីឈ្មោះនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពនិងមនុស្ស (IHHP) និងជាអ្នកនិពន្ធនៃសៀវភៅថ្មីដែលបានអនុវត្តក្រោមសម្ពាធ។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសខ្លះៗដើម្បីសាកសួរមុនពេលសម្ភាសបន្ទាប់របស់អ្នក។
ក្លាយជាសិស្សនៃឥរិយាបថរបស់មនុស្សនិងដឹងពីរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការ
ការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចខុសនៅក្នុងការសម្ភាសមួយកាត់បន្ថយថាមពលដំណើរការក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលសមត្ថភាពនៃការចងចាំ (WMC) នៃខួរក្បាលរបស់អ្នកបានបំពេញហើយអ្នកខ្វះចន្លោះដើម្បីគិត។
នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងការសម្ភាសន៍អ្នកត្រូវការសមត្ថភាពនៃការចងចាំទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីគិតពិចារណាឆ្លើយសំណួរនិងភ្ជាប់ទៅអ្នកសំភាសន៍។ សរុបសេចក្ដីការព្រួយបារម្ភដែលបង្កើតឡើងដោយសម្ពាធគឺជាការខូចខាតដល់ការសំដែងរបស់អ្នកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយ។
ការស្វាគមន៍ការព្រួយបារម្ភ
ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ពីការថប់បារម្ភសូមធ្វើផ្ទុយពីការរុញច្រានគំនិតអន្ទះសានៅពេលដែលវាលេចឡើងហើយជំនួសវិញសូមស្វាគមន៍ពួកគេ។
- រំពឹងថាអ្នកនឹងបារម្ភ។ អ្នករាល់គ្នាធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយហើយទទួលបានការខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការព្រួយបារម្ភដែលមិនអាចចៀសផុតបានអ្នកនឹងត្រូវគេបោះបង់ចោលហើយវាអាចរាលដាលទៅក្នុងវដ្តមួយដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែល WMC របស់អ្នកហួសហេតុពេកដែលអ្នកមិនអាចគិតបានត្រង់។
- រំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ បន្ទាប់មកជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មទៅនឹងវាវិនិច្ឆ័យថាវាមិនល្អមើលវាជាសញ្ញាមួយដែលរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីអនុវត្ត។ ទទួលយកគំនិតនិងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការកត់សម្គាល់ពីការថប់បារម្ភនិងការមិនប្រតិកម្មនឹងវាបន្ថយថាមពលរបស់ថប់អារម្មណ៍។
ត្រូវបើកចំហនិងពង្រីក
នៅពេលដែលយើងចូលរួមក្នុង "ការបង្កើតថាមពល" ខ្ពស់ដែលជាកន្លែងដែលរាងកាយរបស់យើងបើកចំហរនិងរីកធំទូលាយ - ដៃបើកចំហរផ្ទុយទៅនឹងបិទជិតទ្រូងរបស់យើងឈរត្រង់ជាមួយស្មាត្រឡប់មកវិញជំនួសឱ្យការស្ទះដោយស្មាបានបត់ទៅមុខពីរបីនាទីរាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបដោយ បង្កើន testosterone និងបន្ថយ cortisol ។
អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេនទាបនិងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេនខ្ពស់ធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន (មនុស្សជាច្រើនជឿខុសថាវាទាក់ទងនឹងការឈ្លានពាន) ហើយសំខាន់នោះវាជួយឱ្យយើងទទួលយកនូវហានិភ័យដែលជាធម្មតាត្រូវបានរារាំងដោយការភ័យខ្លាច។ វាធ្វើឱ្យយើងរំជើបរំជួលចិត្តដែលយើងមានចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជា (ជាធម្មតាក្នុងបទសម្ភាសន៍) និងជួយយើងឱ្យចេះសំដែងការយល់ដឹងនិងអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីសំភាសន៍ជោគជ័យ។
ដូច្នេះ 15 នាទីមុនពេលសម្ភាសន៍សូមរកកន្លែងខ្លះដើម្បីធ្វើការបញ្ចេញថាមពលដែលមានសកម្ម (បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវធ្វើការអស្ចារ្យ) ។ ក្រុមអ្នកជំនាញដែលមានអំណាចខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 2 នាទីមុនពេលបទសម្ភាសន៍មួយមានទំនុកចិត្តច្រើនជាង។
សរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍
10 នាទីមុនពេលសំភាសន៍ចាប់ផ្តើមសរសេរអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើបែបនេះគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលដែលវាដើរតួក្នុងការបញ្ឈប់ឬបន្ថយការគិតគួរឱ្យរំខាននៅក្នុង WMC របស់អ្នកហើយក៏បង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រភពសម្ពាធ។
យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការមើលឃើញការថប់បារម្ភដែលជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធនេះមិនមែនជាអ្វីមួយដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍នោះទេ។
ដឹងថានេះគ្រាន់តែជាឱកាសមួយក្នុងចំណោមឱកាសជាច្រើនប៉ុណ្ណោះ
ចូរគិតពីត្រលប់ទៅវិទ្យាល័យនិងមហាវិទ្យាល័យវិញ: ចាំថាអ្នកបានធ្វើតេស្តប៉ុន្មាន? ហើយតើអ្នកគិតថានេះជាការធ្វើតេស្តសំខាន់បំផុតតែមួយគត់នៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្មានដង?
ប៉ុន្ដែអ្នកមានឱកាសជាច្រើនដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកបានរៀបចំយ៉ាងល្អយ៉ាងណា។ ពិចារណាថាមនុស្សជាច្រើនត្រូវការឱកាសច្រើនដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ:
- Oprah Winfrey ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីការងារដំបូងរបស់នាងក្នុងនាមជាយុថ្កាព័ត៌មាននៅ Baltimore ។
- លោក Steven Spielberg ត្រូវបានបដិសេធដោយសាកលវិទ្យាល័យ Cinematic Arts នៃសាកលវិទ្យាល័យ California ភាគច្រើនដង។
- JK Rowling ត្រូវបានច្រានចោលដោយអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ 30 នាក់ដែលបានប្រាប់នាងថាសៀវភៅរបស់នាងអំពីអ្នកជំនួយវ័យក្មេងគឺមិនគួរឱ្យជឿ។
បុគ្គលម្នាក់ៗទាំងនេះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូច Oprah នៅពេលនោះដែរ: ថានាង«បានជក់ចិត្តនឹងឱកាសតែមួយគត់របស់នាង»។ ការពិតយើងម្នាក់ៗទទួលបានឱកាសជាច្រើនដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ សូមចងចាំរឿងនេះហើយអ្នកនឹងឃើញថាជីវិតរបស់អ្នកមិនសូវមានសម្ពាធទេ។ មុនពេលសម្ភាសន៍សូមបញ្ចុះទម្ងន់ពេលនេះដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថា: "ខ្ញុំនឹងមានសំភាសន៍ផ្សេងទៀត។ នេះមិនមែនជាឱកាសតែមួយគត់របស់ខ្ញុំទេ! "
អត្ថបទទាក់ទង: សំណួរសម្ភាសន៍ការងារ | គន្លឹះសំភាសន៏ការងារ 10 សំខាន់ៗ សំភាសន៍អាកប្បកិរិយា | អ្វីដែលត្រូវពាក់សំរាប់សម្ភាសន៍ការងារ