ស្តង់ដាជាតិខ្លាញ់រាងកាយរបស់ទាហានអាមេរិក

by អំណាចដំបង

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមមិនមាន "ទម្ងន់" អតិបរមាដែលចូលរួមឬស្នាក់នៅក្នុងយោធាទេ។ "ទម្ងន់" មិនមែនជាស្តង់ដារទេ។ ភាគរយនៃរាងកាយខ្លាញ់គឺ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវការពេលច្រើនជាងដើម្បី វាស់ខ្លាញ់រាងកាយ ជាងវាទៅថ្លឹងសមាជិក។ ដូច្នេះសេវាកម្មនីមួយៗមានតារាងទម្ងន់ដែលពួកគេប្រើដើម្បី "មើល" សមាជិក។ ប្រសិនបើសមាជិកយោធាមានទំងន់ច្រើនជាងទម្ងន់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើគំនូសតាងនោះពួកគេត្រូវបានវាស់វែងសម្រាប់ភាគរយនៃខ្លាញ់។

ស្តង់ដាររាងកាយខ្លាញ់ត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់គុណវុឌ្ឍិដំបូងសម្រាប់ការចូលជាសមាជិក / ការចូលនិងក៏ដើម្បីកំណត់ថាតើសមាជិកណាម្នាក់នៅតែបន្តបំពេញតាមស្តង់ដារដែលចាំបាច់បន្ទាប់ពីចូលរួម។ សមាជិកយោធាត្រូវបានគេថ្លឹងថ្លែង (និងបានវាស់វែងបើចាំបាច់) ក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេ។ អ្នកដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាលើសកម្រិតនៃខ្លាញ់ខ្លួនត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ចាំបាច់។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនរក្សាស្តង់ដារខ្លាញ់ដែលត្រូវការត្រូវប្រឈមនឹងការដាក់ទណ្ឌកម្មផ្នែករដ្ឋបាលដែលអាចរួមបញ្ចូល ការរិះគន់ ការបដិសេធការ ដំឡើងឋានៈ ការបែងចែករដ្ឋបាលនិងសូម្បីតែ ការហូរចាក់ រដ្ឋបាល។ (ឧទាហរណ៏: កងកម្លាំងទ័ពអាកាសលែងប្រើការវាស់ទម្ងន់ឬខ្លាញ់លើកលែងតែធាតុដើម។ ផ្ទុយទៅវិញការវាស់វែង "ការតុបតែងរាងកាយ" គឺជាសមាសធាតុផ្សំនៃតេស្ត លំហាត់រាងកាយកាយ ) ។

បុគ្គលដែលលើសពីទម្ងន់អតិបរមាត្រូវបានវាស់វែងសម្រាប់ភាគរយនៃខ្លាញ់រាងកាយ។

នីតិវិធីរាងកាយខ្លាញ់

រូបមន្តក្រសួងការពារជាតិដើម្បីគណនាភាគរយជាតិខ្លាញ់មានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច។

ចំពោះបុរស, រូបមន្តគឺ% body fat = 86.010 x log10 (ត្រង់ក្បាលពក) - 70.041 x log10 (កម្ពស់) + 36.76 និងសម្រាប់នារីរូបមន្តគឺ% body fat = 163.205 x log10 (ចង្កេះ + ក - ហ៊ុក) - 97.684 x log10 (កម្ពស់) - 78.387 ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានោះទេដោយសារតែ DOD បានរៀបចំតារាងដែលផ្អែកលើរូបមន្តខាងលើដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរកមើលភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីទទួលយកការវាស់វែងត្រឹមត្រូវ។

រង្វាស់ (ប្រុស)

ពោះ ។ វាស់រង្វង់ពោះប្រឆាំងនឹងស្បែកនៅផ្ចិត (ប៊ូតុងពោះ) កម្រិតនិងស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ អាវុធគឺនៅភាគី។ កត់ត្រាការវាស់វែងនៅចុងបញ្ចប់នៃការដកដង្ហើមធម្មតារបស់សមាជិក។ ការវាស់រង្វង់ពោះចុះក្រោមទៅជិតកន្លះអ៊ីងជិតបំផុត។

ក ។ វាស់រង្វង់កនៅចំណុចមួយនៅខាងក្រោមលង្កា (Apple's Adam) និងកាត់កែងទៅអ័ក្សវែងនៃកញ្ចឹងក។ កុំដាក់រង្វាស់ខ្សែអាត់លើ Apple's Adam ។ សមាជិកសេវាកម្មគួរមើលត្រង់ ៗ ក្នុងកំឡុងពេលវាស់ដោយមានស្មាចុះក្រោម។ ខ្សែភាពយន្តនេះនឹងមានភាពជិតស្និទ្ធទៅនឹងរនាំងដែលអាចធ្វើទៅបានតាមលំដាប់លក្ខណ៍ (បន្ទាត់ខ្សែនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងកគួរតែមានកម្ពស់ដូចគ្នានឹងបន្ទាត់ខ្សែនៅខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក) ។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានគេយកមកដើម្បីកុំឱ្យពាក់សាច់ដុំស្មា / ទំពា (ទាប្លេស្យូស) នៅក្នុងការវាស់វែង។ ការវាយតម្លៃកជ្រឹងឡើងទៅកន្លះកន្លះអ៊ីញជិតបំផុត។

កាត់បន្ថយការវាស់កពីការវាស់វាស់ពោះបន្ទាប់មករកមើលលទ្ធផលនៅលើគំនូសតាងខ្លាញ់រាងកាយដែលបានរកឃើញនៅទំព័រទី 4 នៃអត្ថបទនេះ។

រង្វាស់ (ស្រី)

ក ។ វាស់វង់រង្វង់កនៅចំណុចមួយនៅខាងក្រោមរោមសត្វ (អាដាមអេបផល) និងកាត់កែងទៅអ័ក្សវែងនៃកញ្ចឹងក។ សមាជិកសេវាកម្មគួរមើលត្រង់ ៗ ក្នុងកំឡុងពេលវាស់វែងជាមួយស្មា (មិនត្រូវញាក់) ។

រង្វង់ការវាស់ករហូតដល់ទៅកន្លះអ៊ីញជិតបំផុត។

ចង្កេះ ។ វាស់រង្វង់ចង្កេះធម្មជាតិដែលប្រឆាំងនឹងស្បែកនៅចំនុចនៃរង្វង់ពោះតិចតួចដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលរវាងបន្លេចនិងចុងទាបនៃ sternum (breastbone) ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញគេហទំព័រនេះយ៉ាងងាយស្រួលសូមធ្វើការវាស់វែងជាច្រើននៅកន្លែងដែលអាចចូលប្រើបានហើយប្រើតម្លៃតូចបំផុត។ សូមប្រាកដថាខ្សែអាត់នេះមានកំពស់និងស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដៃសមាជិករបស់សេវាត្រូវតែនៅភាគី។ ធ្វើការវាស់វែងនៅចុងបញ្ចប់នៃការដកដង្ហើមលំហែធម្មតា។ វាស់ចង្កេះចង្កេះធម្មជាតិទៅជិតកន្លះអ៊ីងជិតបំផុត។

ត្រគាក ។ វាស់រង្វង់ចង្កេះខណៈពេលកំពុងប្រឈមមុខនឹងផ្នែកខាងស្តាំនៃសមាជិកសេវាដោយដាក់ខ្សែនៅជុំវិញត្រគាកដើម្បីឱ្យវាហួសពីការលិចលង់ដ៏ធំបំផុតនៃសាច់ដុំ (គូទ) ដែលមើលពីចំហៀង។

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកាសែតនេះគឺជាកម្រិតនិងស្របទៅនឹងជាន់។ អនុវត្តភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់នៅលើកាសែតដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃសម្លៀកបំពាក់។ វាស់ការវាស់វែងត្រគាកទៅជិតកន្លះអ៊ីងជិតបំផុត។

បន្ថែមរង្វាស់ចង្កេះនិងត្រគាករួមគ្នាបន្ទាប់មកដកការវាស់ក។ រកមើលលទ្ធផលនៅលើតារាងដែលមាននៅទំព័រ 5 នៃអត្ថបទនេះ។

កងទ័ព (អ្នកជ្រើសរើសថ្មី)

កម្ពស់អាគរ / ទំងន់គំនរ - មនុស្ស
កម្ពស់ក្នុងអុិនឈ៍	ទំងន់អប្បបរមា	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 17-20)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-27)	ទំងន់អតិបរមា (អាយុ 28-39)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 40 ឆ្នាំឡើង)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

កម្ពស់ ARMY / ទំងន់ទម្ងន់ - FEMALES
កម្ពស់ក្នុងអុិនឈ៍	ទំងន់អប្បបរមា	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 17-20)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-27)	ទំងន់អតិបរមា (អាយុ 28-39)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 40 ឆ្នាំឡើង)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ទ័ពជើងអាកាស

អាកាសធាតុខ្យល់អាកាសធាតុ - មេមាន់និងស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អតិបរមា (ផោន)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

កងទ័ពជើងទឹក

NAVY WEIGHT CHARTS- MALE

ប្រុស
កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ស្តង់ដារទម្ងន់អតិបរមា (ផោន)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

NAVY WEIGHT CHARTS- FEMALE

	ស្រី
កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ស្តង់ដារទម្ងន់អតិបរមា (ផោន)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

កងម៉ារីន - ជ្រើសរើសថ្មី

ម៉ាសម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាសំណាង

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

អាងទឹកម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

កងម៉ារីន - បន្ទាប់ពីចូល

ម៉ាសម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាសំណាង

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

អាងទឹកម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	កម្រិតអតិបរមា (ផោន)	កំរិតអប្បបរមា (ផោន)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

ការវាយតម្លៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗ

កំរិតនៃរាងកាយនិងខ្លាញ់សម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗគឺ:

កងទ័ព (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

ប្រុស 17-20 - 24%
បុរស 21-27 - 26%
ប្រុស 28-39 - 28%
ប្រុស 40+ - 30%
ស្ត្រី 17-20 - 30%
ស្ត្រី 21-27 - 32%
ស្ត្រី 28-39 - 34%
ស្រី 40 + - 36%

កងទ័ព (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

ប្រុស 17-20 -20%
បុរស 21-27 - 22%
ប្រុស 28-39 - 24%
ប្រុស 40+ - 26%
ស្ត្រី 17-20 - 28%
ស្ត្រី 21-27 - 30%
ស្ត្រី 28-39 - 32%
ស្ត្រី 40+ - 34%

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

ប្រុស 17-29 - 20%
ប្រុស 30 + - 24%
ស្ត្រី 17-29 - 28%
ស្ត្រី 30 + - 32%

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

ចំណាំ: កងទ័ពអាកាសលែងវាស់ជាតិខ្លាញ់ខ្លួនបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ជាមូលដ្ឋាន។ ផ្ទុយទៅវិញ "សមាសភាពរាងកាយ" គឺជាផ្នែករួមបញ្ចូលគ្នានៃ តេស្តលំហាត់ប្រាណកាយសម្បទាទាំងមូល ។

តារាងតុល្យភាពសាច់ដុំសម្រាប់ឱសថ

តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

ភាគរយនៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះពី 60.0 និង 64.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64,5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 58.0 និង 62.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	58.0	58.5	59.0	59,5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54,5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59,5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64,5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះរវាង 65.0 និង 69.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69,0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះ 70.0 និង 74.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	70.0	70.5	71.0	71.5	72,0	72.5	73,0	73,5	74,0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33,0	37	37	36	36
33.5	37

តារាងសាច់ដុំសម្រាប់ឆ្អឹងកង
តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 58.0 និង 62.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	58.0	58.5	59.0	59,5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54,5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59,5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64,5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

ភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 63.0 និង 67.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	63.0	63.5	64.0	64,5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54,5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59,5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64,5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72.5	47	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 68.0 និង 72.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	68.0	68.5	69,0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72,0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54,5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59,5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64,5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73,5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75,0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 73.0 និង 77.5 អ៊ីញខ្ពស់:

	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
	73	73,5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77,5
49

49.5

50.5

51.5

52.5

53.5

54,5

55.5

56.5

57.5

58.5

59,5

60.5

61.5

62.5

63.5

64,5

65.5

> 35

66.5

> 35

67.5

> 35

កងទ័ព (អ្នកជ្រើសរើសថ្មី)

កម្ពស់អាគរ / ទំងន់គំនរ - មនុស្ស
កម្ពស់ក្នុងអុិនឈ៍	ទំងន់អប្បបរមា	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 17-20)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-27)	ទំងន់អតិបរមា (អាយុ 28-39)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 40 ឆ្នាំឡើង)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

កម្ពស់ ARMY / ទំងន់ទម្ងន់ - FEMALES
កម្ពស់ក្នុងអុិនឈ៍	ទំងន់អប្បបរមា	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 17-20)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-27)	ទំងន់អតិបរមា (អាយុ 28-39)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 40 ឆ្នាំឡើង)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

ទ័ពជើងអាកាស

អាកាសធាតុខ្យល់អាកាសធាតុ - មេមាន់និងស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អតិបរមា (ផោន)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

កងទ័ពជើងទឹក

NAVY WEIGHT CHARTS- MALE

ប្រុស
កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ស្តង់ដារទម្ងន់អតិបរមា (ផោន)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

NAVY WEIGHT CHARTS- FEMALE

	ស្រី
កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ស្តង់ដារទម្ងន់អតិបរមា (ផោន)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

កងម៉ារីន - ទើបជ្រើសរើសថ្មី

ម៉ាសម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាសំណាង

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

អាងទឹកម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

កងម៉ារីន - ក្រោយពេលចូល

ម៉ាសម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាសំណាង

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	ទំងន់អប្បបរមា (មិនគិតពីអាយុ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 16-20 ឆ្នាំ)	ទម្ងន់អតិបរមា (អាយុ 21-30 ឆ្នាំ)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

អាងទឹកម៉ាស្ទ័រកម្ពស់ / ទំងន់ស្តង់ដាស្រី

កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)	កម្រិតអតិបរមា (ផោន)	កំរិតអប្បបរមា (ផោន)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

ការវាយតម្លៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗ

កំរិតនៃរាងកាយនិងខ្លាញ់សម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗគឺ:

កងទ័ព (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

ប្រុស 17-20 - 24%
បុរស 21-27 - 26%
ប្រុស 28-39 - 28%
ប្រុស 40+ - 30%
ស្ត្រី 17-20 - 30%
ស្ត្រី 21-27 - 32%
ស្ត្រី 28-39 - 34%
ស្រី 40 + - 36%

កងទ័ព (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

ប្រុស 17-20 -20%
បុរស 21-27 - 22%
ប្រុស 28-39 - 24%
ប្រុស 40+ - 26%
ស្ត្រី 17-20 - 28%
ស្ត្រី 21-27 - 30%
ស្ត្រី 28-39 - 32%
ស្ត្រី 40+ - 34%

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

ប្រុស 17-29 - 20%
ប្រុស 30 + - 24%
ស្ត្រី 17-29 - 28%
ស្ត្រី 30 + - 32%

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

ចំណាំ: កងទ័ពអាកាសលែងវាស់ជាតិខ្លាញ់ខ្លួនបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ជាមូលដ្ឋាន។ ផ្ទុយទៅវិញ "សមាសភាពរាងកាយ" គឺជាផ្នែករួមបញ្ចូលគ្នានៃតេស្តលំហាត់ប្រាណកាយសម្បទាទាំងមូល។

តារាងតុល្យភាពសាច់ដុំសម្រាប់ឱសថ

តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

ភាគរយនៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះពី 60.0 និង 64.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64,5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 58.0 និង 62.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	58.0	58.5	59.0	59,5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54,5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59,5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64,5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះរវាង 65.0 និង 69.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69,0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះ 70.0 និង 74.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	70.0	70.5	71.0	71.5	72,0	72.5	73,0	73,5	74,0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33,0	37	37	36	36
33.5	37

តារាងសាច់ដុំសម្រាប់ឆ្អឹងកង

តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	58.0	58.5	59.0	59,5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54,5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59,5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64,5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

ភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 63.0 និង 67.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	63.0	63.5	64.0	64,5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54,5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59,5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64,5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72.5	47	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 68.0 និង 72.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តម្លៃ Circumference	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
តម្លៃ Circumference	68.0	68.5	69,0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72,0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54,5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59,5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64,5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73,5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75,0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 73.0 និង 77.5 អ៊ីញខ្ពស់:

	កម្ពស់ (អ៊ិន្ឈ៍)
	73	73,5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77,5
49

49.5

50.5

51.5

52.5

53.5

54,5

55.5

56.5

57.5

58.5

59,5

60.5

61.5

62.5

63.5

64,5

65.5

> 35

66.5

> 35

67.5

> 35

នីតិវិធីរាងកាយខ្លាញ់

រង្វាស់ (ប្រុស)

រង្វាស់ (ស្រី)

កងទ័ព (អ្នកជ្រើសរើសថ្មី)

កងម៉ារីន - ជ្រើសរើសថ្មី

កងម៉ារីន - បន្ទាប់ពីចូល

ការវាយតម្លៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗ

កងទ័ព (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

កងទ័ព (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារជ្រើសរើសថ្មី)

កងទ័ពអាកាស (ស្តង់ដារបន្ទាប់ពីបោះជំរុំ)

តារាងតុល្យភាពសាច់ដុំសម្រាប់ឱសថ

ភាគរយនៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះពី 60.0 និង 64.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 58.0 និង 62.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះរវាង 65.0 និង 69.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះ 70.0 និង 74.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តារាងសាច់ដុំសម្រាប់ឆ្អឹងកង តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 58.0 និង 62.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 63.0 និង 67.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 68.0 និង 72.5 អ៊ីញខ្ពស់:

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីចន្លោះពី 73.0 និង 77.5 អ៊ីញខ្ពស់:

កងទ័ព (អ្នកជ្រើសរើសថ្មី)

ទ័ព​ជើងអាកាស

កងទ័ពជើងទឹក

កងម៉ារីន - ទើបជ្រើសរើសថ្មី

កងម៉ារីន - ក្រោយពេលចូល

ការវាយតម្លៃខ្លាញ់រាងកាយសម្រាប់សេវាកម្មនីមួយៗ

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់បុរសចន្លោះរវាង 65.0 និង 69.5 អ៊ីញខ្ពស់:

តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

Related Content

Fresh articles

Intresting articles

តារាងសាច់ដុំសម្រាប់ឆ្អឹងកង
តារាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានចេញមកពី DoD Instruction 1308.3, DoD Physical Fitness និង Body Programs ។

ទ័ពជើងអាកាស