ការហ្វឹកហាត់មូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាសដែលនៅរស់រានមានជីវិត
ការជ្រើសរើសពលករឥឡូវនេះទទួលបាន ការវាយតម្លៃសម្បទាកាយសម្បទាដំបូង នៅពេលពួកគេមកដល់មូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាសជាមូលដ្ឋានហើយត្រូវឆ្លងកាត់ការ ធ្វើតេស្តសម្បទាចុងក្រោយ មុនពេលពួកគេអាចបញ្ចប់ការសិក្សាបាន។
នៅក្នុងរវាងជ្រើសរើសយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ច្រើន។ នៅពេលដែលបុរសកំពូលបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរការហ្វឹកហាត់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកងទ័ពអាកាស (ឥឡូវហៅថា PRT ឬការហ្វឹកហាត់ត្រៀមខ្លួនកាយ) បានធ្វើពីបីឬបួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ទៅប្រាំមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការព្យាបាលរយៈពេល 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 3 ថ្ងៃនិងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 3 ថ្ងៃនៃការទ្រាំទ្រសាច់ដុំ។ រាល់វគ្គសិក្សា PRT ចាប់ផ្តើមពី 15 ទៅ 20 នាទី។
ការរត់មានរយៈពេល 40 នាទីនៃការរត់ប្រណាំងជាក្រុមការរត់ដោយខ្លួនឯងហើយនិងរត់ប្រណាំងរយៈពេល 30 វិនាទីបានបំបែកដោយការដើរលឿន។ រៀងរាល់សប្តាហ៍អ្នកហ្វឹកហ្វឺនត្រូវបានកំណត់ពេលវេលារត់ពីរម៉ាយ (ការរត់ពីរម៉ាយមិនមែនជាដំណាក់ឬបរាជ័យទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបានល្អអ្នកអាចរំពឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួនពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកហើយនោះមិនដែលល្អទេ។ រឿង) ។
ការហ្វឹកហាត់ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ 48 នាទីនៅលើទីលានប្រណាំងកន្ត្រៃការលើកជើងការរុញការទាត់បាល់ជ្រុងនិងការទាញ។ ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរាងកាយខាងលើនិងកម្លាំងពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។