តម្រូវការនៃការហ្វឹកហាត់មូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាស

ដើម្បីបញ្ចប់ការហ្វឹកហាត់យោធាមូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាស (AFBMT) អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសាកល្បងកាយសម្បទា។ ការធ្វើតេស្តនេះមានការរត់ពេលវេលាការរុញនិងការអង្គុយ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីឈ្នះពានរង្វាន់សម្បទាមួយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួនផងដែរ។ ប៉ុន្តែការដកហូតមិនត្រូវបានតម្រូវឱ្យអនុវត្តតាមស្តង់ដារកាយសម្បទាជាមូលដ្ឋាននោះទេ។ ដូច្នេះអ្នកមិននៅពីក្រោយខ្សែកោងអគ្គិសនីនៅពេលអ្នកទៅដល់មូលដ្ឋានអ្នកនឹងចង់រៀបចំដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារនៃ ការហាត់ប្រាណ ។

សូមចងចាំថាបទដ្ឋាននៅលើទំព័រនេះគឺសំរាប់តែ AFBMT តែប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេមិនមែនជាស្តង់ដារសម្បទាអ្នកនឹងត្រូវបានតម្រូវឱ្យថែទាំបន្ទាប់ពីមូលដ្ឋាន។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាសមានការ ធ្វើតេស្តសម្បទាផ្សេងៗគ្នា ដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់យ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

បន្ថែមពីលើស្តង់ដារកាយសម្បទាបណ្តុះបណ្តាលអប្បបរមាដែលកងទ័ពអាកាសហៅថាស្ដង់ដាររំដោះមានស្តង់ដារកំរិតពីរ។ ដើម្បីត្រូវបានពិចារណាសម្រាប់ជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងនាមជាអ្នក បញ្ចប់ការទទួលបានកិត្តិនាមបណ្តុះបណ្តាល ជា មូលដ្ឋាន អ្នកត្រូវតែបំពេញតាមស្តង់ដារ Thunderbolt ។

អ្នកដែលអាចបំពេញតាមស្តង់ដារខ្ពស់បំផុតស្តង់ដា Warhawk ទទួលបានអាវយឺតពិសេសវិញ្ញាបនបត្រទទួលស្គាល់និងទទួលបានសំបុត្រក្រុងបន្ថែមនៅ ចុងសប្ដាហ៍ចុងសប្ដាហ៍ (ដែលមានន័យថាពួកគេនឹងត្រូវបានគេបិទនៅថ្ងៃអាទិត្យបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការសិក្សាផងដែរ។ ជារសៀលថ្ងៃសុក្រធម្មតានិងថ្ងៃសៅរ៍) ។

អ្នកដែលបរាជ័យក្នុងការវាយតម្លៃ PT ចុងក្រោយប៉ុន្តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជូនវានៅថ្ងៃបន្ទាប់។

បរាជ័យស្ទើរតែតែងតែមានន័យថាត្រូវបានកែច្នៃឡើងវិញរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទៅជើងហោះហើរមុនដូច្នេះការជ្រើសរើសពេលវេលាកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើតរូបរាង។

ទ័ពអាកាសត្រូវការមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការហ្វឹកហាត់ផ្នែករាងកាយ

ស្តង់ដារខាងលើ (Thunderbolt និង Warhawk) គឺជាកន្លែងដែលអ្នកជ្រើសរើសទាំងអស់ត្រូវខិតខំនិងរៀបចំឱ្យបានសមស្របមុនពេលហ្វឹកហាត់យោធាមូលដ្ឋានកងទ័ពអាកាស។ ស្តង់ដារសេរីភាពគឺជាស្តង់ដារអប្បរមាដែលអ្នកជ្រើសរើសអាចសម្រេចបានច្រើនដើម្បីឱ្យបានតិចបំផុត 75% ។ ចំណាំថាទាំងនេះគឺខ្ពស់ជាងការធ្វើតេស្តសម្បទាទៀងទាត់របស់កងទ័ពអាកាសនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសថ្មីមិនជិតទៅនឹងការបរាជ័យលើបទដ្ឋាននៅពេលពួកគេមកដល់នៅកន្លែងដំបូងរបស់ពួកគេ។

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យមន្រ្តីសាខាយោធាណាមួយគឺមិនត្រូវគិតថាការហ្វឹកហាត់ជាមូលដ្ឋាននឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរូបរាងសម្រាប់យោធា។ វានឹងធ្វើដូច្នោះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមកដល់ស្ថានភាពកាយវិការអ្នកទំនងជាមិនអាចរក្សាបាននូវស្តង់ដារនិង / ឬរងរបួសដោយសារការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺឆ្លងជម្ងឺសរសៃឈាមវ៉ែននិងការបាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើការរងរបួសទាំងនេះមិនល្អគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកជ្រើសរើសនឹងត្រូវបានរៀបចំដើម្បីព្យាបាលរបួសឡើងវិញឬត្រូវបញ្ជូនត្រឡប់មកផ្ទះវិញដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

គន្លឹះដើម្បីទទួលបានរូបរាងមុនការបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋាន

1. ទទួលបានផែនការ: ប្រសិនបើអ្នកមកដល់ការហ្វឹកហ្វឺនយោធាជាមូលដ្ឋានដែលមិនមានការត្រៀមទុកជាមុនអ្នកនឹងទំនងជាទទួលរងរបួសមិនបន្តជាមួយនឹងអ្នកដែលបានជ្រើសរើសអ្នកជំងឺនៅលើការធ្វើតេស្តសម្បទានិងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរងរបួសឬការបរាជ័យមិនអាចជាសះស្បើយទាន់ពេលទេ។ បញ្ចប់​ការសិក្សា។

នេះនឹងនាំឱ្យអ្នកត្រូវបានបង្វែរចូលទៅក្នុងថ្នាក់ហ្វឹកហ្វឺនផ្សេងទៀតឬត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្ទះដែលមិនអាចបំពេញការងារយោធាជាមូលដ្ឋាន។ ផែនការកាយសម្បទារបស់អ្នកអាចត្រូវបានរកឃើញតាមអ៊ីនធឺរណែតនៅក្នុងសៀវភៅឬអត្ថបទប៉ុន្តែគួរតែបញ្ចូលការរុញច្រានការអង្គុយអង្គុយការទាញនិងការរត់។

ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពមុនពេល: ការហ្វឹកហ្វឺនយោធាគឺជាការងារពេញម៉ោង ហើយការហ្វឹកហាត់មូលដ្ឋានអាចជាថ្ងៃនិងយប់ជាច្រើនសប្ដាហ៍។ ចូលក្នុងទម្លាប់ធ្វើការនៅពេលព្រឹកទៅសាលារៀនឬធ្វើការក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃបន្ទាប់មកធ្វើអ្វីមួយនៅពេលល្ងាចដូចជាការហាត់ប្រាណមួយទៀតកីឡាឬការសិក្សាគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីរៀបចំរាងកាយនិងចិត្តសម្រាប់រយៈពេលយូរនៃការងារ។ មិនមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលមានរយៈពេល 30 នាទីដែលរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនយោធាពេញលេញ។ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដាក់ពេលវេលា។

3. សម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើត្រូវការ: ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬជិតកម្ពស់ទម្ងន់អតិបរមាឬស្តង់ដារនៃជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមឆាប់ជាងនេះព្រោះអ្នកទំនងជាមិនអាចចេញដំណើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រសិនបើអ្នកមានលើសទម្ងន់។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសកម្មភាព aerobic ដែលមិនមែនជាផលប៉ះពាល់បន្ទាប់មកមានការរីកចម្រើនទៅក្នុងការរត់និង calisthenics ដើម្បីរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងម៉ត់ចត់និងការធ្វើតេស្តសម្បទា។