USMC ទំងន់និងលំហាត់រាង្គកាយ
យោងតាមបញ្ជាការកងម៉ារីនលេខ 6110.3 W / CH 1 ពីមន្ត្រីកងបញ្ជាការនៃកងវរសេនាតូចឆ្នាំ 2008 បទដ្ឋានបច្ចុប្បន្ននៃកម្ពស់និងទម្ងន់របស់ទាហានម៉ារីនទាំងអស់ (ប្រុសនិងស្រី) ត្រូវបានរាយក្នុងតំណនេះ។
ប្រសិនបើទាហានម៉ារីនមិនឆ្លងកាត់កម្ពស់និងស្តង់ដារទម្ងន់នោះគាត់នឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតេស្តខូស័រហ្វឹកហាត់ដែលជារង្វាស់នៃកនិងក្រពះ។ ដោយប្រើក្បួនដោះស្រាយភាគរយនៃខ្លាញ់រាងកាយដរាបណាកងម៉ារីននៅក្រោមភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ខាងរាងកាយខាងក្រោមនេះវាស្ថិតនៅក្នុងស្តង់ដារ:
កងម៉ារីនបាន ផ្លាស់ប្តូរស្តង់ដារខ្លាញ់របស់ពួកគេ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពចាប់ពីថ្ងៃទី 11 ខែសីហាឆ្នាំ 2008: បទដ្ឋានថ្មីគឺ:
MALE
អាយុ 17-26: 18%
អាយុ 27-39: 19%
អាយុ 40-45: 20%
អាយុ 46+: 21%ស្រី
អាយុ 17-26: 26%
អាយុ 27-39: 27%
អាយុ 40-45: 28%
អាយុ 46+: 29%
ចំណាំ: ទាហានម៉ារីនជាច្រើនមានទំងន់នៅលើសាច់ដុំ / ទាបលើខ្លាញ់រាងកាយហើយស្តង់ដារកម្ពស់ / ទម្ងន់បច្ចុប្បន្នមិនឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវនរណាម្នាក់ដែលមានសាច់ដុំច្រើនជាងខ្លាញ់ ។
ប្រសិនបើកងម៉ារីនមួយបរាជ័យ : ទាហានម៉ារីនទាំងអស់ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យរក្សាខ្លាញ់ / ជាតិខ្លាញ់រាងកាយរបស់ពួកគេដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារកងម៉ារីន។ កងម៉ារីនដែលមានទម្ងន់លើសពីអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើគំនូសតាងដែលត្រូវបានតភ្ជាប់ខាងក្រោមត្រូវតែឆ្លងកាត់ ការវាស់វែងជាតិខ្លាញ់ ។ អ្នកដែលស្ថិតនៅលើស្តង់ដារខ្លាញ់រាងកាយរបស់កងម៉ារីនត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីសមាសធាតុរាងកាយ (BCP) ។
រាល់ទាហានម៉ារីនត្រូវមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនគិតពីអាយុការ បំពេញ ថ្នាក់ឬ កាតព្វកិច្ច ។ ទាហានម៉ារីនត្រូវបានតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់សាកល្បងកាយសម្បទារាងកាយពាក់កណ្តាលប្រចាំឆ្នាំ (PFT) ។
ព្រឹត្តិការណ៍របស់ USMC PFT មាន: Crunches - 2 នាទី, Pullups តំណាងអតិបរមា, រត់ 3 ម៉ាយពេលវេលា។
កងម៉ារីនបានបង្កើតការធ្វើតេស្តកាយសម្បទាប្រយុទ្ធ (CFT) ដែលទាហានម៉ារីនទាំងអស់ត្រូវឆ្លងកាត់បន្ថែមពីលើស្តង់ដារកាយសម្បទាកាយសម្បទាស្តង់ដា (Marine Physics Fitness Test - PFT) ។ ប្រព័ន្ធដាក់ចំណាត់ថ្នាក់សម្រាប់ កងម៉ារីន CFT បង្កើតចំណុចសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះហើយពួកគេនឹងរាប់ចំពោះ ពិន្ទុផ្សព្វផ្សាយរបស់កងម៉ារីន ដូចជា PFT បច្ចុប្បន្ន។
កងម៉ារីន CFT មានព្រឹត្តិការណ៍ដូចខាងក្រោម:
880 Yard Run ។ កងម៉ារីននឹងរត់សម្រាប់ 880 yards ខណៈពេលដែលពាក់ស្បែកជើងកវែងនិងឯកសណ្ឋាន camouflage (ខោនិងអាវយឺត) ។
Ammo អាចលើក។ ទាហានម៉ារីននឹងរុញកញ្ឆេង 30 ផោនពីដីពីលើក្បាលរបស់ពួកគេច្រើនដងតាមដែលពួកគេអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល 2 នាទី។
Manuever នៅក្រោមភ្លើង។ ទាហានម៉ារីនត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សា 300 ម៉ែត្រការ៉េនិងអនុវត្តភារកិច្ចដែលបានកំណត់ក្នុងរយៈពេលដែលបានអនុញ្ញាត។ ភារកិច្ចរួមមាន:
- ការផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿនលឿនមួយសម្រាប់ 10 យ៉ាត, បន្ទាប់មកត្រលប់ខ្ពស់សម្រាប់ 15 ផ្សេងទៀត yards ។
- អូសការគ្រោះថ្នាក់មួយសម្រាប់ 10 yards ខណៈពេលដែល zigzagging តាមរយៈកោណជាច្រើន។ បន្ទាប់មកលើករបួសនិងយកគាត់ / នាងទៅរត់សម្រាប់ 65 yards ។
- យកកំប៉ុង ammo ចំនួន 30 ផោនសម្រាប់ 75 yards ខណៈពេលដែល zigzagging តាមរយៈស៊េរីនៃកោណមួយ។
- ទាញយកគ្រាប់បែកដៃអត់ឃ្លាន 22 1/2 យ៉ាតហើយទម្លាក់វានៅក្នុងរង្វង់គោលដៅដែលសម្គាល់។
- អនុវត្តការជំរុញបីលើក, យកពីរកំប៉ុង 30 ផោននិង sprint ទៅបន្ទាត់បញ្ចប់។