«យើងជាច្រើននាក់ត្រូវបានគេព្យួរនូវអ្វីដែលយើងមិនមានមិនអាចមានឬនឹងមិនមាននោះទេ។ យើងចំណាយថាមពលច្រើនពេកនៅពេលដែលយើងអាចប្រើថាមពលដូចគ្នានោះ - បើមិនតិចទេ - ការធ្វើ ឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដែលយើងពិតជាចង់ធ្វើ។ Terry McMillan
នៅក្នុងសៀវភៅដ៏ពេញនិយមរបស់លោក Terry McMillan "How Stella Got Her Groove Back" តួអង្គដ៏សំខាន់មានការលំបាកក្នុងការបន្តនៅពេលនេះហើយចិត្តរបស់នាងតែងតែប្រណាំងទៅនឹងអ្វីដែលនាងត្រូវការដើម្បីធ្វើឬគួរតែចង់បាន។ ធ្វើ។
នាងយំថានាង«ធុញទ្រាន់នឹងការរត់ហើយអស់កម្លាំងលោត»។ ការពិពណ៌នាមួយនៃខ្សែភាពយន្តនេះសង្ខេបទាំងការគ្រោងទុកនិងពិពណ៌នាអំពី "groove" នៅក្នុងវិធីនេះ:
Stella យក "បញ្ជីសារពើភណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួននៃជីវិតរបស់នាងដើម្បីព្យាយាមរកតុល្យភាពរវាងបំណងប្រាថ្នារបស់នាងសម្រាប់ស្នេហានិងភាពជាដៃគូនិងការទទួលខុសត្រូវរបស់ម្តាយនិងនាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន" ។ ទីក្រុង Venice Wagner, San Francisco ពិនិត្យ
ការបាត់បង់ "groove" របស់អ្នកសំដៅទៅលើការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ការជំរុញចំណង់ចំណូលចិត្តឬ សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលធ្វើ ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយឬន័យនៃគោលបំណងដែលមានអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៏រួមមាន:
- អ្នកនៅតែចាប់អារម្មណ៍នឹងដៃគូររបស់អ្នកប៉ុន្តែការរំខានរបស់ជីវិតជួយអ្នកកុំឱ្យចំណាយពេលសម្រាប់ពួកគេ។
- អ្នកនៅតែរីករាយនឹងចំណូលចិត្តប៉ុន្តែជម្រុញពួកគេឱ្យនៅលីវសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត។
- ការយកចិត្តទុកដាក់ឬ "គែម" របស់អ្នកហាក់ដូចជាបានបន្ទន់ហើយអ្នកបន្តរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយតិចជាង។
នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, ទទួលបានចង្អូរត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកមានន័យថាការដាក់សេចក្តីរីករាយត្រឡប់ចូលទៅក្នុងជីវិតជំរុញកាតព្វកិច្ចមួយ។
អ្នកខ្លះប្រហែលជានិយាយថាការត្រលប់មកត្រលប់មកវិញគឺគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងបន្ថែមទៀតដែលសំដៅទៅលើ " តុល្យភាពការងារ " ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្លាក់ចុះ, ឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបានបាត់បង់ Groove របស់អ្នក
ភាពខុសគ្នាសំខាន់មួយរវាងការបាត់បង់ច្រមុះនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកគឺកម្រិតនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនធ្វើអ្វីៗដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិតឬធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាឬសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយឬរីករាយនោះអ្នកអាចនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជាឧទាហរណ៍បើអ្នកមិនអាចក្រោកពីព្រឹកព្រលឹមបានទេដោយសារអ្នកអស់កម្លាំងឬហួសហេតុពេកក្នុងជីវិតវាអាចជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
អារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនទទួលបានទាំងអស់ចេញពីជីវិតដែលអ្នកចង់បានអាចជាគំនិតដែលគួរអោយព្រួយបារម្ភ។ អ្នកប្រហែលជាខកចិត្តថាមិនមានម៉ោងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចនិងកាតព្វកិច្ចជាមុនប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ឬជីវិតរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងវត្ថុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកហាក់ដូចជាមិនចាប់យកអ្វីនោះអ្នកប្រហែលគ្រាន់តែត្រូវការផែនការថ្មីមួយសម្រាប់អង្គការប្រព័ន្ធគាំទ្រកាន់តែប្រសើរឬសូម្បីតែគ្រូបង្រៀនជីវិត។ ទោះបីជីវិតមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក៏អាចជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរវាក៏អាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាជីវិតរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាភាពច្របូកច្របល់និងមិនស្រួល។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗមានអារម្មណ៍ធំធេងហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង "ខ្ញុំមិនអាច ... " ហើយអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងនិងអារម្មណ៍នៃកំហុសឬភាពគ្មានអំណាច។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ (ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរឬការបាត់បង់) ជំងឺឬអតុល្យភាពអ័រម៉ូនប៉ុន្តែវាគឺជាកម្លាំងនៅក្នុងចិត្តនិងគំនិតដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើឬរីករាយក្នុងជីវិត។
ការបាត់បង់ចង្វាក់របស់អ្នកគឺកាន់តែច្រើនតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃការចង់ទទួលបានអ្វីដែលបានធ្វើប៉ុន្តែខ្វះការលើកទឹកចិត្តពេលវេលាឬការផ្តោតអារម្មណ៍។
ការរំខានកម្លាំងនិងសម្ពាធនៃជីវិតគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយចំពោះការមិនដាក់សេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកជាមុនសិនអ្នកមិនចាំបាច់ បាត់បង់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ ទេអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវធ្វើរឿងផ្សេងទៀតជំនួសវិញ។