តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននិងពាក់ផ្លាកសញ្ញាកងទ័ពសម្រាប់រាងកាយលំហាត់រាង្គកាយ

ផ្លាកសញ្ញាកាយសម្បទារាងកាយរបស់កងទ័ព

សំរាប់សមាជិកសេវាកម្មកងទ័ពការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីយ៉ាងល្អលើការធ្វើតេស្តសម្បទារយៈពេលពីរឆ្នាំគឺតម្រូវឱ្យធ្វើចំណាត់ថ្នាក់និងក្នុងករណីខ្លះនៅតែស្ថិតក្នុងការបម្រើ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានសមាជិកដែលមានពិន្ទុលើសពីមធ្យមលើការធ្វើតេស្តសម្បទា - សូម្បីតែពិន្ទុខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ក្រុមអាយុរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ សម្រាប់ការអនុវត្តខ្ពស់ជាងនេះមានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សមាជិកសេវាកម្មទាំងនេះពីថ្ងៃបុណ្យបន្ថែមគ្រូបង្ហាត់ភ្ញៀវ PT ក្លាយជាគ្រូបង្គោលផ្នែកកាយសម្បទាកាយសម្ព័ន្ធនិងជាការពិតណាស់ ផ្លាកលំហាត់កាយសម្បទា ។

ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអនុវត្តខ្ពស់

នៅកម្រិតពាក្យបញ្ជាមេបញ្ជាការអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តដូចខាងក្រោមដល់អ្នកដែលមានពិន្ទុ 270-300 លើការធ្វើតេស្តកាយសម្បទារាងកាយប្រចាំឆ្នាំពីរដង (APFT):

ទាហានទទួលបាន ពិន្ទុ PT ចំនួន 300 ដោយមាន 100 ពិន្ទុក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗក្នុងអំឡុងពេលកំណត់ត្រាកាយសម្បទារាងកាយកាយវិការ (APFT) មានសិទ្ធិទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដូចខាងក្រោម:

មួយ។ រយៈពេលបួនថ្ងៃ។

ខ។ រៀបចំវគ្គសិក្សា PT ចំនួនពីរថ្ងៃ (ថ្ងៃអង្គារនិងព្រហស្បតិ៍) ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គ។ ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្គោលលំហាត់ម៉ាស្ទ័រ។

ទាហានដែលទទួលបានពិន្ទុ PT ពី 270 ឡើងទៅដោយមាន 90 ពិន្ទុក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗក្នុងកំឡុងពេលកំណត់ត្រា APFT មានសិទ្ធិទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដូចខាងក្រោម:

មួយ។ រយៈពេលបីថ្ងៃ។

ខ។ អនុវត្តថ្ងៃសុក្រនីមួយៗ (ថ្ងៃអង្គារ) រៀងរាល់សប្តាហ៍។

5. ទាហានដែលបានចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីសមាសធាតុកងទ័ពរបស់កងទ័ពនិងការបរាជ័យ APFT ដែលទទួលបាន APFT មិនមានសិទ្ធិទទួលបានការលើកទឹកចិត្តនោះទេ។

អំពីឧត្តមភាពក្នុងបំណះលំហាត់រាងកាយ

ការពណ៌នា គឺជាបំណែកពណ៌ខៀវងងឹត 1 5/8 អុិញ (4.13 ស។ ម) មានអង្កត់ផ្ចិតពណ៌ខៀវងងឹត។ តួលេខមនុស្សមានពណ៌លឿងជាមួយនឹងដៃដែលត្រូវបានគេដាក់នៅមុខតំណាងនៃអាវធំរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដែលបង្ហាញផ្កាយប្រាំមួយ (បីនៅផ្នែកម្ខាងៗនៃតួរលេខ) និងខ្សែពណ៌សនិងពណ៌ភ្លឺដប់បីដែលទាំងអស់ត្រូវបានព័ទ្ធដោយក្រុមរចនាពណ៌ខៀវដែលត្រូវបានចារឹក "សមាសភាពរាងកាយ" នៅផ្នែកខាងលើនិង "EXCELLENCE" ខាងក្រោមបានបំបែកនៅម្ខាងដោយផ្កាយពណ៌ទឹកសមុទ្រទាំងអស់។ លាតសន្ធឹងដោយស៊ុមពណ៌ខៀវនៃកងនាវាចរ 1/8 អ៊ីញ (.32 សង់ទីម៉ែត្រ) ។

អង្កត់ផ្ចិតសរុបគឺ 2 5/8 អុិនឈ៍ (6,67 សង់ទីម៉ែត្រ) ។

និមិត្តសញ្ញា : ទង់ខាងក្នុងសំដៅទៅលើអាវធំរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ តួលេខមនុស្សតុបតែងបានបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការសម្រេចបាននូវភាពរឹងមាំផ្ទាល់ខ្លួននិងសមត្ថភាពរាងកាយនៅក្នុងកងទ័ពនៅថ្ងៃនេះ។

ពានរង្វាន់ទទួលបានពានរង្វាន់ : ផ្លាកសញ្ញានេះត្រូវបានប្រគល់ជូនដល់ទាហានដែលទទួលពិន្ទុសរុបអប្បបរមាចំនួន 270 ដែលមានពិន្ទុអប្បបរមាចំនួន 90 លើព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗនៃការ ធ្វើតេស្តកាយសម្បទារាងកាយ (APFT) ហើយបំពេញតម្រូវការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់នៅក្នុង AR 600-9 ។

ទាហានត្រូវបានតម្រូវឱ្យបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងលើលើការធ្វើតេស្តដែលបានកត់ត្រានីមួយៗដើម្បីបន្តផ្លាកសញ្ញា។

កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានអនុម័ត: ផ្លាកសញ្ញាកាយសម្បទាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលេខាធិការនៃកងទ័ពនៅថ្ងៃទី 25 ខែមិថុនាឆ្នាំ 1986 និងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៅថ្ងៃទី 1 ខែតុលាឆ្នាំ 1986 ។

ពាក់គោលនយោបាយ : ផ្លាកលំហាត់កាយសម្បទាត្រូវបានអនុញ្ញាតត្រឹមតែជាផ្លាកសំលៀកបំពាក់ហើយនឹងត្រូវពាក់នៅលើឯកសណ្ឋានរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ វានឹងត្រូវបានពាក់កណ្តាលនៅខាងឆ្វេងផ្នែកខាងលើសុដន់នៃការបណ្តុះបណ្តារាងកាយអាវឬអាវបែក។

វាមិនចាំបាច់ពាក់ផ្លាកកាយកាយសម្បទានោះទេប៉ុន្តែទាហានកងទ័ពដែលមានការជម្រុញចិត្តជាច្រើននៅតែពាក់វាដោយមោទនភាព។