យកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាម្ដាយនៅផ្ទះ
នៅពេលដែលអ្នកមានកូនជាលើកដំបូងអ្នកនឹងចង់នៅជាមួយនាង 24/7 ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ជញ្ជាំងនៅជិត, ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើម gasping សម្រាប់ខ្យល់ក្មេង - ដោយឥតគិតថ្លៃ។
យើងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលស្គាល់វាចំពោះនរណាម្នាក់ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងត្រូវការការសម្រាកតូចៗពីកូន ៗ របស់យើង។
ដើរ។ អានសៀវភៅ។ ទៅសម្រាប់ដ្រាយមួយ។
ចងចាំសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នករីករាយមុនពេលមានកូន? សូមមើលពួកវាឡើងវិញ។ អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីត្បាញអាវយឺតក្នុងមួយលើកទេប៉ុន្តែតម្លៃនៃសន្តិភាពរាល់នាទីនឹងធ្វើអោយអ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយ។
ប្តេជ្ញាចិត្តដកចេញជាប្រចាំពីកូន ៗ របស់អ្នក។ វាងាយស្រួលក្នុងការដុសចេញពីសារៈសំខាន់នៃ "ពេលវេលារបស់ខ្ញុំ" ប៉ុន្តែវាជាការចាំបាច់មួយដើម្បីរក្សាអ្នកមិនឱ្យទទួលរងការខាតបង់ពីម្តាយ។
ធ្វើពេលវេលាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយារបស់អ្នក
ផ្នែកមួយនៃទស្សនវិស័យផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អជាម្ដាយនៅផ្ទះមកដើម្បីចែករំលែក ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ពេលវេលារបស់អ្នករួមគ្នាលើសពីគ្រាន់តែនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយអ្នកដែលកំពុងសម្លឹងមើលកុំព្យួទ័រហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងត្រឡប់មកវិញតាមប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍។
យប់កាលបរិច្ឆេទពេញលេញគឺស្រស់ស្អាត, ប៉ុន្តែពួកគេមិនតែងតែអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ព្យាយាមចំណាយពេលជាមួយគ្នានៅផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយផ្ទាល់។
រៀបចំសកម្មភាពជាមួយស្វាមីរបស់អ្នកដែលមានសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ លេងបៀរ។ និយាយអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដាក់រូបផ្ដុំរូបរួមគ្នា។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវគេឆេះទៅកោះដាច់ស្រយាលទេដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
បើទោះជាកុមារនៅជិតគ្នាក៏ដោយចូរលួចយកពេលវេលាជាមួយគ្នានៅពីមុខពួកគេ។
ថើប។ អោប។ កូនរបស់អ្នកអាចធ្វើពុតជាអាប់អួប៉ុន្តែអ្នកកំពុងជំរុញគំនិតរបស់ពួកគេពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ល្អក្នុងពេលតែមួយដែលអ្នកពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
និយាយទៅកាន់មនុស្សពេញវ័យ
ការសន្ទនារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សពេញវ័យដទៃទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះជាមួយកូនពេញមួយថ្ងៃ។ បើទោះបីជាអ្នកចេញដំណើរទៅទីលានក៏ដោយក៏ប្រធានបទនៃការពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ម្តាយអ្នកមានចាប់ពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរហូតដល់ចលនាពោះវៀន។
រួមគ្នាជាមួយមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលយប់។ ក្លាហានថ្ងៃវិស្សមកាលចុងសប្ដាហ៍ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកឬបោះចោលយប់របស់នារីក្នុងពិធីជប់លៀង។
មើលថាតើអ្នកអាចចាកចេញពីការសន្ទនាអំពីកូន ៗ របស់អ្នកនៅផ្ទះបានដែរឬទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយនៅពេលអ្នកចេញក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិដែលជាឪពុកម្តាយផងដែរ។ កំណត់ច្បាប់មួយចំនួនជាមុនដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវចំណាយពេលពេញវ័យរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាពីសន្លឹកបៀក្នុងការរាយការណ៍និងព្យាយាមធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយរឿងរ៉ាវចុច។
គិតអំពីការសន្ទនារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សពេញវ័យជាក្រុមលេងជាក្រុមដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នកសម្រាប់គំនិតរបស់អ្នក។ វាពិបាកក្នុងការរក្សាជំនាញសង្គមរបស់អ្នកអោយច្បាស់នៅពេលដែលអ្នកនិយាយជាមួយកូន ៗ ពេញមួយថ្ងៃ។ ជាច្រើនដូចជាយើងស្រឡាញ់កូនរបស់យើង, វាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
អួតពីការងាររបស់អ្នកជាម្ដាយដែលនៅផ្ទះ
អ្នកត្រូវតែខ្ជិលពេកដើម្បីធ្វើការ។ អ្នកស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ភីហ្សារបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលកំពុងមើលល្ខោនអូប៉េរ៉ា។
អ្នកប្រហែលជាមិនជក់ខ្លួនទេ។
ម្តាយនៅផ្ទះពិតជាដឹងថានេះគឺឆ្ងាយពីការពិត។ ជាអកុសលវានៅតែជាការមាក់ងាយជាក់លាក់មួយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងចំណងជើងស្នាក់នៅនៅផ្ទះ។
អ្នកនឹងរត់ឆ្លងកាត់មនុស្សដែលធ្វើសកម្មភាពមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការតាំងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីនៅផ្ទះនិងចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មនៅពេលសួរថា "តើអ្នកធ្វើអ្វីដើម្បីចិញ្ចឹមជីវិត?"
អ្នកប្រហែលជាចំណាយពេលផ្អាករយៈពេលយូរបន្តិចមុននឹងអ្នកឆ្លើយ។ កុំឱ្យទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនឯង។ មានមោទនភាពចំពោះអាជីពមមាញឹកក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលនរណាម្នាក់សួរអ្វីដែលអ្នកធ្វើបង្ហាញជំនាញសង្គមដែលអ្នកបានហ្វឹកហាត់ដោយគ្មានក្មេងៗ។ ប្រាប់មនុស្សដែលអ្នកជា CEO របស់ SAHM, Inc ឬអ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកប្រតិបត្តិការនៃគ្រួសារ Smith ។ ចម្លើយរបស់អ្នកនឹងបំបែកទឹកកកហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សសុភាពរាបសាគ្រប់គ្នាចងចាំ។
បង្កើតផែនការគ្រប់គ្រងពេលវេលា
យើងលេងសើចថាខួរក្បាលរបស់ម្ដាយរបស់យើងបានធ្វើឱ្យយើងចុះខ្សោយ។ តាមពិតក្បាលរបស់យើងហែលទឹកពីកាលវិភាគដែលមានការហ្វឹកហាត់កីឡាបាល់ទាត់, ពេលសំរាកនិងការសម្រាកបន្ទប់ទឹក។
គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលយើងមិនអាចចាំអ្វីបានទេ។ យើងជាប់រវល់ពេកក្នុងការចងចាំគ្រប់យ៉ាង។
បង្កើតផែនការគ្រប់គ្រងពេលវេលាពិតប្រាកដដើម្បីរៀបចំនិងធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យអ្នករួចផុតពីភាពតានតឹងថេរដោយគិតថាអ្នកកំពុងបំភ្លេចអ្វីមួយនៅលើប្រតិទិនស្មារតីរបស់អ្នក។ នោះជាវិធីដ៏លឿនមួយដើម្បីបង្ហូរខួរក្បាល។
តារាល្បីមិនចាំបាច់ខ្វាយខ្វល់ក្នុងការចងចាំនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេត្រូវទៅដោយខ្លួនឯងនោះទេហើយអ្នកក៏រវល់ខ្លាំងជាងពួកគេដែរ។ ផែនការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺដូចជាជំនួយការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយអ្នកជាតារារ៉ុកជាមួយនឹងការស្រែកតូចៗពេលខ្លះស្រែកគុំ។