ដូច្នេះអ្វីដែលការរៀបចំទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់? ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការខុសគ្នាសម្រាប់គ្រប់ម៉ូដែល។ ម៉ូដែលនឹងពិសោធន៍នូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅនិងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតហើយពួកគេនឹងចែករំលែកវិធីសាស្ត្រដែលបានសាកល្បងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដែលឆ្ងល់ថា "តើពួកគេធ្វើវាដោយរបៀបណា?"
ទទួលបានគេងច្រើន
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាកង្វះនៃការគេងគឺជាការលំបាកនៅលើរាងកាយហើយមុនពេលយូរវាត្រូវការចំនួនដ៏ច្រើនលើសុខភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នក។ ជាទូទៅអ្នកអាចប្រាប់ដោយមើលមនុស្សម្នាក់ប្រសិនបើពួកគេគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលគំរូផ្លូវរត់ត្រូវបានគេសម្រាកយ៉ាងល្អមុនពេលចេញដំណើរដើម្បីឱ្យពួកគេមើលទៅល្អបំផុត។ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលបានការគេងច្រើនមុនពេលអ្នកគាំទ្រដើរទៅបង្ហាញម៉ូតប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីឱ្យគេបានសម្រាកឱ្យបានល្អមុនពេលថតរូបឬការងារធ្វើគំរូផ្សេងទៀត។
ថែរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
មុនពេលបង្ហាញផ្លូវយន្តហោះម៉ូដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនជោរជន់ហើយកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនិងមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារដែលមានរាងមូលល្អគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់គំរូហើយជារឿយៗពួកគេបានចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់ពួកគេដែលនាំទៅដល់ការបង្ហាញម៉ូត។ ទោះបីជាតារាម៉ូដែលជាច្រើនបានសារភាពថាពួកគេនៅតែរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏ដោយក៏នាង អេមីលអេសអេសអាល់ឌីរីជ (Lily Aldridge) បាននិយាយថានាងញ៉ាំត្រីសាម៉ុននិងបន្លែជាច្រើនមុនពេលកម្មវិធីបង្ហាញនិងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត Angel Candace Swanepoel សារភាពថានាងនឹងទទួលទានដំឡូងបារាំងនិងដំឡូងបារាំងជាច្រើនមុនពេលការសម្តែងដើម្បីរក្សាទំងន់របស់នាងដែលនាងចង់បាននិងមិនតូចពេក។
បង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានរាងស្អាតមុនពេលបង្ហាញ។ ម៉ូដែលហាត់ប្រាណទំនើបរបស់បុរស Tyson Beckford មុនពេលកម្មវិធីអាចមានភាពខ្លាំង។
គាត់នឹងធ្វើបាន 600 អង្គុយនិង 1000 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលការសម្តែងរួមជាមួយនឹង cardio ជាច្រើន។ ខណៈដែលម៉ូដែលទំនើបត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះ "ទម្រង់ល្អឥតខ្ចោះ" របស់ពួកគេពួកគេពិតជាខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សានិងថែរក្សាពួកគេ! យ៉ាងណាមិញផ្នែកដ៏ធំនៃការងាររបស់ពួកគេគឺល្អណាស់!
រក្សាជាតិទឹក
ផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលទាំងការ រក្សាជាតិសំណើម ។ មិនត្រឹមតែបង្កើនការញ៉ាំជាតិទឹករបស់អ្នកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅប្រសើរជាងមុននោះទេប៉ុន្តែការផឹកទឹកក៏នឹងបង្កើនល្បឿនមេកានិចផងដែរ។ ម៉ូដែលវិជ្ជាជីវៈដឹងថាការមានជាតិទឹកខ្ពស់មុនពេលដើរផ្លូវរត់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារការវិលមុខនិងការដួលសន្លប់ដែលបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹកដែលអាចជាមហន្តរាយ។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក
ក្នុងនាមជាម៉ូដែលផ្លូវរត់ត្រូវការច្រើនជាងគ្រាន់តែមើលទៅស្រស់ស្អាតសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីនៅលើផ្លូវនេះ។ អ្នកនឹងជួបប្រទះបំពង់បង្ហូរទឹក, ហាត់សម, សក់និងការតុបតែងមុខនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត - ទាំងអស់នេះមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវបានរុញនិងទាញក្នុងទិសដៅជាច្រើន។ ការមានភាពអត់ធ្មត់និងការរកកន្លែងរីករាយរបស់អ្នកនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលការ បង្ហាញភាពវឹកវរចលាចល នៅជុំវិញអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែក៏មានស្ថានភាពសុខភាពល្អនៃចិត្ត។