ការពារថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈការពង្រឹងភាពឆ្លាតវៃរបស់អ្នក
តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍វៃឆ្លាត
អារម្មណ៍វៃឆ្លាតគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍និងអ្នកដទៃរបស់ពួកគេការទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៏អារម្មណ៍ដាក់ស្លាកវាត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកគ្រប់គ្រងវា។
មិនដូច IQ ទេអ្នកអាចពង្រឹង EQ របស់អ្នកជាមួយការអនុវត្តនិងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។
ចាប់ផ្តើមដោយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់មួយដើម្បីពិនិត្យមើលដោយខ្លួនឯង។ វាដូចជាពេលដែលអ្នកពិនិត្យមើលជាមួយប្តីកូនរបស់អ្នកឪពុកម្តាយឬថៅកែអ្នកនិយាយថា "តើអ្នកសុខសប្បាយទេ?" នៅពេលអ្នកពិនិត្យដោយខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្នកកំពុងធ្វើយ៉ាងម៉េចឥឡូវនេះ?" ការពិនិត្យមើលបែបនេះគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដាក់ស្លាកអារម្មណ៍ភ្លាមៗបានទេប៉ុន្តែដោយការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានការយល់ដឹងអ្នកកំពុងពង្រឹងការយល់ដឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានការយល់ដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានចម្លើយនោះនៅទីបំផុតនឹងមករកអ្នក។
របៀបវៃឆ្លាតអារម្មណ៍ជួយអ្នកប្រើពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា
សូមគិតអំពីពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ តើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីស្ថានភាពទេ? តើមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដែលចំណាយពេលព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលខុសឬរបៀបដែលអ្នកអាចរារាំងបាន?
ឬតើអ្នកប្រើពេលវេលាដើម្បីព្យាយាមជៀសវាងអារម្មណ៍?
ឥឡូវគិតអំពី ថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនដែល អ្នកចំណាយទៅលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះ។ វាគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានស្លៀកពាក់។ អារម្មណ៍ (ឬមិនមនអារម្មណ៍) អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចចំណយបរិមាណថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនបានច្រើន។ កង្វះថាមពលនេះអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយការដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍។
ឧទាហរណ៍នៃការអនុវត្តការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន
ចូរនិយាយថាអ្នកចាកចេញពីការងារសម្រាប់ថ្ងៃហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចាកចេញពីរឿងមិនពេញលេញ។ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានច្រើន។ នៅលើដ្រាយផ្ទះរបស់អ្នកការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទឹកភ្នែកអ្នកដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះអ្នកកំពុងរហែកការរៀបចំអាហារពេលល្ងាចហើយបើកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែចង់ធ្វើរឿងមួយនេះ (អ្នកគិតថា) ។ ប៉ុន្តែការស្រែកឃ្លានរបស់កុមារបង្ខំអ្នកចូលក្នុងផ្ទះបាយ។ អ្នកដាក់ផាវនិងនំហើយចាប់ផ្ដើមស្រែកបញ្ជាឱ្យក្មេងៗសម្អាតផ្ទះ!
នៅពេលនេះអ្នកមានអារម្មណ៍អាប់អួ។ ការត្រួតពិនិត្យផ្លូវចិត្តអាចនឹងឆាប់ជាងប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលាប្រសើរជាងពេលបច្ចុប្បន្ន! បូកនៅពេលអ្នកបន្តការអនុវត្តការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកការត្រួតពិនិត្យនឹងកើតឡើងកាន់តែញឹកញាប់។
ដូច្នេះតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ? នេះគឺជាអារម្មណ៍អន់ណាស់ដែលបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកបានពិនិត្យអ៊ីម៉ែលរបស់អ្នកនៅចុងបញ្ចប់។ មាននរណាម្នាក់ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយផ្អែកលើគម្រោងដែលអ្នកបានជួយ។ នោះអាចជាអ្នក! ប៉ុន្តែការពិតគឺថាវាមិនមែនទេ។ វាគឺជាអ្វី។ តើអាជីពបន្ទាប់របស់អ្នកនឹងក្លាយជាអ្វី? អ្នកស្ថិតនៅក្នុងចង្រ្កានបាយដោយសារតែក្មេងៗស្រេកឃ្លានមែនតែដូច្នេះមិនមែនអ្នកទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តចំពោះគ្រួសាររបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកចង់ធ្វើការនិងមានអារម្មណ៍រុញច្រានចូលក្នុងផ្ទះបាយប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈអ្នក។
ការតស៊ូការងារ / ជីវិតមានឥទ្ធិពលពេញមួយយប់នេះ!
អូខេដូច្នេះ ឥឡូវនេះ តើអ្នកនៅពីក្រោយអ្នកបានពិនិត្យស្មារតី? កាន់តែប្រសើរ។ អាហារពេលល្ងាចមើលទៅល្អ។ សម្អាតនិងចម្អិនអាហារនេះធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ ផ្ទះ របស់អ្នក ស្អាតបន្តិច ។ ជំនួសឱ្យការបើកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយអ្នកនឹងគិតពីកន្លែងដែលអាជីពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះដែលអ្នកចង់ឱ្យវាទៅហើយគោលដៅមួយដែលអ្នកចង់សម្រេចក្នុងរយៈពេលមួយខែដើម្បីនាំអ្នកទៅទីនោះ។