01 7 ជំហានដើម្បីសំរេចបាននូវតុល្យភាពការងារជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះ
តុល្យភាពគ្រួសារនិងអាជីពគឺមានភាពលំបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ គ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើងហើយម្នាក់ៗធ្វើការទាមទារនៅលើពេលវេលារបស់យើងដែលជួនកាលតម្រូវឱ្យអ្នកដទៃយកកៅអីក្រោយ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះនេះគឺជាការពិតសម្រាប់អ្នកដូចដែលវាគឺសម្រាប់សមភាគីរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅការិយាល័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាតាបិតាដែលធ្វើការនៅផ្ទះប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗគ្នាក្នុងការបង្កើតតុល្យភាពការងារនិងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
យើងត្រូវមានភាពសកម្មនិងចាត់វិធានការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះ។ អានលើ 7 វិធីដើម្បីជួយសម្រេចបាននូវសមតុល្យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនិងផ្ទាល់ខ្លួន។
02 បង្កើតនិងអនុវត្តតាមច្បាប់ដីមួយចំនួន
ការគូសខ្សែបន្ទាត់និងព្រំដែនជុំវិញការងារគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតតុល្យភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសារនៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ធ្វើការនៅផ្ទះ។ ការបង្កើតក្បួនច្បាប់ការងារមួយចំនួនសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារ (ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ) អាចជួយកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចធ្វើនៅថ្ងៃធ្វើការបាន។
អ្នកដែលធ្វើការនៅផ្ទះនឹងត្រូវការការណែនាំខ្លះៗសម្រាប់ខ្លួនយើងផងដែរដូច្នេះយើងអាចធានាថាយើងមិនធ្វើការតិចពេកឬច្រើនពេក។ ហើយគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះអាចជួយយើងដោះស្រាយបញ្ហារំខាន។ សូមចងចាំថាវាមិនមែនតែងតែជាមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលអាចធ្វើឱ្យយើងខ្វាយខ្វល់ទេ។ ពេលខ្លះការរំខានមាននៅក្នុងទម្រង់នៃការងារផ្ទះទូរទស្សន៍ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ កំណត់ការរំខានទូទៅបំផុតរបស់អ្នកនិងកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការរំខាន។
03 កំណត់គោលដៅ
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើស - ជៀសវាងការរំខានធ្វើតាមច្បាប់ដីធ្លីការជំរុញអាជីវកម្មរបស់អ្នកការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារការជំរុញដល់អាជីពរបស់អ្នក - វិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចឱ្យបាននូវការងារទាំងនោះគឺត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងនិងយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមបំបែកវាចេញជាគោលដៅតូចៗ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យជាទូទៅរបស់អ្នកនិងធ្វើការថយក្រោយរហូតដល់អ្នកកំណត់ពីអ្វីដែលគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវតែមានដើម្បីសម្រេចបាន។ កំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬទុកកំណត់ត្រាដោយខ្លួនឯង។ ពិនិត្យនិងវាយតម្លៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នកទៀងទាត់។
04 រៀបចំចាត់ចែង
វាត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីគិតនិងអនុវត្តវិធីផ្សេងគ្នានៃការរក្សាជីវិតបានរៀបចំ។ ចំណាយពេលដើម្បីធ្វើរឿងនេះប៉ុន្តែកុំឱ្យវាធ្វើឱ្យអ្នកចុះចត។ ស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។
ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតអាចភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធថ្មី។ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកបានធ្លាក់ចេញទាំងស្រុងពីកង់របស់អង្គការ។ ផ្តល់ខ្លួនឯងពិនិត្យប្រចាំខែរបស់អង្គការ។ ជ្រើសយកថ្ងៃនៃខែ (ទី 1 ចុងក្រោយទី 15 ។ ល។ ) ហើយមើលលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកឯកសារឬគំនរក្រដាសនៅលើតុចង្ក្រាន។ អ្វីដែលត្រូវបានដោះស្រាយដូចដែលអ្នកបានគ្រោងទុក? បើមិនដូច្នោះទេចូរត្រលប់មកវិញ (ដោយមានជំនួយពីគ្រួសាររបស់អ្នក) ហើយសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។
05 ចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរ
ដឹងថាប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធនៃការរៀបចំនិងទម្រង់ការទាំងនោះនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ កុមាររីកលូតលាស់, ទទួលបានជំនាញថ្មីនិងមានតម្រូវការខុសគ្នា។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយដើម្បីបន្តកិច្ចការដែលកូនរបស់យើងគួរតែរៀនព្រោះវាឆាប់ដំណើរការវាដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយយើងត្រូវតែដឹងនៅពេលកូន ៗ របស់យើងអាចទទួលបានការទទួលខុសត្រូវនិងសិទ្ធិជាច្រើននៅពេលដែលយើងត្រូវលើកកំពស់ការរំពឹងទុករបស់យើង។
ជីវិតវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងក៏វិវត្តផងដែរ។ ការងារនិងកិច្ចការជំនួញតាមផ្ទះនឹងមិនដូចឆ្នាំក្រោយទេ។ ដោយវិជ្ជាជីវៈយើងត្រូវតែមានភាពរហ័សរហួនការស្វែងរកឱកាសថ្មីឬការធ្វើឱ្យរលាយផ្លូវតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរនៅកន្លែងធ្វើការ។
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះការផ្លាស់ប្តូរពីរប្រភេទក្នុងជីវិតអ្នកអាចក្លាយទៅជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានឬពួកគេអាចធ្វើការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកប្រកាន់យកនិងផែនការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលជៀសមិនរួច។
06 ធ្វើការចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកជានិយោជិកវាងាយស្រួលក្នុងការក្លាយទៅជាកម្មករដែលអាចរកបាន 24/7 ព្រោះអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះឬអ្នកដែលមិនសូវសប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកត្រូវការ។ ដូចគ្នានេះដែរអ្នកម៉ៅការឯករាជ្យនិងម្ចាស់អាជីវកម្មដែលមិនមានកាលវិភាគកំណត់អាចរកខ្លួនឯងដុតទៀននៅចុងទាំងពីរហើយធ្វើការនៅពេលយប់ដើម្បីរក្សាប្រាក់ចំណូល។ ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតគឺថាកាតព្វកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួនជួយពួកគេកុំឱ្យរីកលូតលាស់អាជីវកម្ម។
រក្សាគោលដៅជីវិតទូទៅ / អាជីពរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តដូចដែលអ្នកបានកំណត់កាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។ ស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើការឆ្លាតវៃតាមរយៈការ ធ្វើកិច្ចការច្រើនពេកដោយឈ្លាសវៃ ឬការរកមើលឱកាសរកលុយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
07 រក្សាការទាក់ទាញនិងបន្តរៀន
កុំឱ្យការងារនៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍជំនាញថ្មីឬបន្ថយអ្នកចុះពីបណ្តាញជាមួយមិត្តរួមការងារ។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចលើផ្នែកទូរគមនាគមន៍ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នកធ្វើការដែលមិនអាចមើលឃើញ។ នៅក្នុងការិយាល័យការសន្ទនាជាធម្មតាព្រមានយើងអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឧស្សាហកម្មឬក្រុមហ៊ុនរបស់យើង។ និយោជិតដែលមានមូលដ្ឋាននៅតាមផ្ទះប្រហែលជាខកខានថាប្រសិនបើពួកគេមិនខំប្រឹងប្រែងបន្ថែម។
ជាវទស្សនាវដ្តីវិជ្ជាជីវៈឬរក្សាទុកជាទូទៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យព័ត៌មាននិងគេហទំព័រដែលទាក់ទងទៅនឹងអាជីពរបស់អ្នក។ ការចូលរួមមហាសន្និបាតឬសន្និសីទមួយអាចមានតម្លៃថ្លៃជាពិសេសសម្រាប់ខ្លួនគេផ្ទាល់ប៉ុន្តែអាចមានតម្លៃ។ ពិចារណាអំពីវិញ្ញាបនប័ត្រឬកម្មវិធីសញ្ញាប័ត្រនៅក្នុងវិស័យរបស់អ្នក។ ចូលរួមជាមួយសមាគមដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគេហទំព័របណ្តាញសង្គមឬក្រុមបណ្ដាញ។ ធ្វើទម្លាប់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយអតីតមិត្តរួមការងារឬអតិថិជនជាញឹកញាប់ដោយមានការកត់ត្រារហ័សឬការហៅ។ ប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បណ្តាញនៅក្នុងឧស្សាហកម្មរបស់អ្នក។
នៅផ្នែកខាងគ្រួសារសមីការតុល្យភាពក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ឪពុកម្តាយដទៃទៀតនៅសាលារៀនកូនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយសាលារបស់កូនអ្នកក៏ដូចជាឱ្យអ្នកដឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ឬឱកាសផ្សេងទៀតដែលអាចបំពេញបានដោយផ្ទាល់ឬវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកជិតខាងនិងមិត្តភក្តិគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនអំពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គមនិងសហគមន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។
08 សូមថែរក្សាខ្លួនឯង
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះអាជីពនិងគ្រួសារអាចលាយបញ្ចូលគ្នាតាមរបៀបមិនទៀងទាត់ដែលគ្មានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកផ្ទាល់។ លំហាត់ប្រាណការច្នៃប្រឌិតការរួមភេទជាមួយមិត្តភ័ក្រ្តជាដើមគឺជាប្រភេទនៃរឿងរ៉ាវដែលអាចលុបបំបាត់ទម្លាប់របស់យើងព្រោះយើងរវល់ខ្លាំងជាមួយកាតព្វកិច្ចគ្រួសារនិងការងាររបស់យើង។ សូមកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែនៅពេលដែលវាកើតឡើងនេះពិតជានៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងចាប់ផ្តើមបន្ថយ។
ព្យាយាមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ដែលទុកជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកជាគោលដៅសំខាន់។ នេះអាចជាថ្ងៃស្ប៉ាប្រចាំខែជាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃយប់ជាមួយដៃគូររបស់អ្នកឬការចេញទៅក្រៅជាប្រចាំជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាអាចចំណាយពេលស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។ បង្ហាញនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនិងកំណត់ពេលវេលា។
នេះនិយាយថាការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកទំនងជាមូលហេតុសំខាន់មួយដែលអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះ។ ត្រូវប្រាកដថាពេលវេលាគឺជាពេលវេលាដ៏មានគុណភាពដែលអ្នកមិនធ្វើកិច្ចការច្រើនពេកដើម្បីរីករាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ចងចាំពី មូលហេតុ ទាំងនោះ ដើម្បីធ្វើការពីផ្ទះ និងរីករាយជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។