កងម៉ារីន
ទាហានម៉ារីនមានការធ្វើតេស្តសម្បទាដែលពិបាកបំផុតព្រោះវាតម្រូវឱ្យកងម៉ារីនរត់ម៉ាយថែមបន្ថែមទៀត។ តម្រូវការ ការធ្វើតេស្តកាយសម្បទារបស់ USMC គឺមានរយៈពេល 2 នាទីសម្រាប់ការធ្វើម្តងទៀតនិងការរត់ 3 ម៉ាយ។ ការធ្វើតេស្តសម្បទារបស់ទាហានម៉ារីនកំពុងស្ថិតក្រោមការផ្លាស់ប្តូរនិងចាប់ផ្តើមបន្ថែមការជំរុញជាផ្នែកមួយនៃ PFT ។ កងម៉ារីនអាចដកខ្លួនចេញពីការទាញនិងជ្រើសរើសការរុញច្រានប៉ុន្តែគ្រាន់តែទទួលបាន 70 ភាគរយនៃពិន្ទុអតិបរមាដោយជំនួសការអូសទាញជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍រុញ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើម៉ារីនថ្មីដកចេញពីការទាញ (23) គាត់នឹងទទួលបាន 100 ពិន្ទុ។ ប្រសិនបើកងម៉ារីនច្រើនបំផុតចេញការរុញ (87) កងទ័ពម៉ារីនទទួលបានតែ 70 ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ។ ពិន្ទុអតិបរមាសម្រាប់ USMC PFT គឺ 300 ។
កងទ័ព
បន្ទាប់នៅលើបញ្ជីនៃការលំបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយគឺ កងទ័ព PFT ។ កងទ័ព PFT មានលំហាត់ដូចខាងក្រោម: ការរុញ 2 នាទីនៃការអង្គុយ 2 នាទីនិងការរត់ពេលវេលា 2 ម៉ាយ។
អនុលោមតាម AR 350-1, ទាហានត្រូវឆ្លងផុត APFT ដោយរកពិន្ទុយ៉ាងហោចណាស់ 60 ពិន្ទុលើព្រឹត្ដិការណ៍នីមួយៗនិងពិន្ទុសរុបយ៉ាងហោចណាស់ 180 ពិន្ទុ។ ទាហានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រយុទ្ធជាមូលដ្ឋាន (BCT) ត្រូវមាន 50 ពិន្ទុក្នុងព្រឹត្តិការណ៍និមួយៗនិងពិន្ទុសរុប 150 ពិន្ទុ។ ពិន្ទុអតិបរមាដែលទាហានអាចទទួលបាននៅលើ APFT គឺ 300 ពិន្ទុ។
កងទ័ពជើងទឹក
កងនាវាចរបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យឈូងសមុទ្រកាតព្វកិច្ចសកម្មដើម្បីជ្រើសរើសរវាងការរត់ 1.5 ម៉ាយឬហែលទឹក 500yd ឬ 450m នៅក្នុងការ ធ្វើតេស្តត្រៀមសាកសពកាយសម្បទា ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលរួមជំរំចាប់ផ្ដើមឬ Naval Academy ឬកម្មវិធី ROTC ណាមួយរបស់កងទ័ពជើងទឹកអ្នកត្រូវតែរត់ដូចជាការហែលទឹកមិនមែនជាជំរើសរហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ជាមូលដ្ឋានឬកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្បទារបស់កងទ័ពជើងទឹកមានការរុញ 2 នាទីការអង្គុយ 2 នាទីនិងការរត់ 1.5 ម៉ាយឬហែលទឹក 500yd / 450m ។
ទ័ពជើងអាកាស
ពេលថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់អំពីស្តង់ដារកាយសម្បទារបស់ពួកគេ (ឆ្នាំ 2013) ការ ធ្វើតេស្តកាយសម្បទាហ្វីលហ្វឹកហាត់ តម្រូវឱ្យធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម: ការរុញ 1 នាទីការអង្គុយរយៈពេល 1 នាទីនិងល្បឿនរត់ 1.5 ម៉ាយ។ ថ្វីបើកងទ័ពអាកាសហៅលំហាត់ប្រដាប់ពោះរបស់ពួកគេក៏ដោយក៏វាជាការពិតប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការអង្គុយជាការដាក់ដៃជាប់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ កងទ័ពអាកាសអង្គុយគឺជាសមយុទ្ធដូចគ្នានឹងកងទ័ពជើងទឹកដែរ។
ឆ្មាំសមុទ្រ
ការវាយតម្លៃលើកាយសម្បទារបស់ឆ្មាំឆ្នេរសមុទ្រតម្រូវឱ្យសមាជិកត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដូចខាងក្រោម: ការរុញលើកទី 1 រយៈពេល 1 នាទីនៃការទប់ស្កាត់ឬការអង្គុយអង្គុយចម្ងាយ 1,5 ម៉ាយ។ ការធ្វើតេស្តមួយនាទីគឺជាភាពខុសគ្នាមួយប៉ុន្តែជម្រើសដើម្បីធ្វើការទប់ទល់នឹងការអង្គុយ (ដោយដៃខ្ទប់នៅពីក្រោយត្រចៀក) គឺជាភាពខុសគ្នានៃ លំហាត់ដែល ត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅក្នុងឆ្មាំសមុទ្រ។
ការវាយតម្លៃលើកាយសម្ព័ន្ធរបស់វិទ្យាស្ថានសេវាកម្ម (CFA)
វិទ្យាស្ថានសេវាកម្មនៃកងទ័ពអាកាស (USFA) កងទ័ពជើងទឹក (USNA) កងទ័ព (USMA) និងសាលាម៉ានិត្យឈ្មួញពាណិជ្ជកម្ម (USMMA) ប្រើការវាយតម្លៃអំពីសុខភាពកាយសម្ព័ន្ធ (Candidate Fitness Assessment) ដែលជាការប្រឡងចូលដើម្បីចូលក្នុងសាលាសេវាកម្មទាំងនេះ។ ការធ្វើតេស្តនេះគឺមានភាពខុសប្លែកពីការធ្វើតេស្តកាយសម្បទាដែលបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធានិងមានដូចខាងក្រោម:
- លោតសំលាប់បាល់បោះ
- Cadence Pull-Ups
- 120 ហ្វីត Shuttle-Run
- បំបែកម៉ោង 1:00
- រុញលើក 1:00
- រត់ 1 ម៉ាយ
ភាពខុសគ្នាដ៏ធំរវាងការធ្វើតេស្តសម្បទានេះនិង PRT ដទៃទៀតនៅក្នុងយោធាគឺការប្រើប្រាស់ការរត់ល្បឿនយានហើយបោះបាល់បោះជង្គង់។ ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដាក់ពាក្យស្នើសុំសេវាសិក្សាច្រើនគឺថាអ្នកត្រូវតែធ្វើតេស្តម្តងសម្រាប់សាលាណាមួយដែលប្រើតេស្តនេះ។
សាលារៀនសេវាកម្មមានការប្រកួតប្រជែងខ្ពស់ហើយវាតម្រូវឱ្យអ្នកដាក់ពាក្យរកពិន្ទុអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើការធ្វើតេស្តទាំងនេះ។
Sit-ups, Curl-ups និង Crunches Differences
អ្នកនឹងឃើញពាក្យអង្គុយនិងក្រឡុក។ ពួកវាជាលំហាត់សាកល្បងស្នូលស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែពួកគេខុសគ្នាពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានអនុវត្តនិងរាប់។ ការអង្គុយអង្គុយតម្រូវឱ្យទាហានកងទ័ពចាក់សោរនៅពីក្រោយក្បាលនិងអង្គុយឡើងដើម្បីនាំកែងដៃប៉ះជង្គង់ជើង។ Crunch តំរូវឱ្យអ្នកបើកទូកឬអ្នកបើកបរឆ្លងកាត់ដៃនៅលើទ្រូងហើយអង្គុយនៅលើជើងដើម្បីប៉ះជើង (រវាងជង្គង់ / ភ្លៅ) ។ curl -ups គឺមានន័យដូចជាមួយនឹង crunches ។ ឆ្មាំឆ្នេរជម្រើសជម្រើសអង្គុយតម្រូវឱ្យដៃត្រូវបានចងនៅពីក្រោយត្រចៀកជំនួសឱ្យ interlocked នៅពីក្រោយក្បាលដូចនៅក្នុងកងទ័ព។