មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង? ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំបែក? នេះសំរាប់អ្នក។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងវត្តមាននៃបណ្តាញសង្គមបញ្ហាបានកើនឡើងជាស្វ័យគុណ។
ឥឡូវនេះសារផ្សាយពាណិជ្ជកម្មកំពុងត្រូវបានរុញច្រានចេញនៅជុំវិញនាឡិកាហើយវាមិនមែនសុទ្ធតែស្វ័យប្រវត្តិទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែធ្វើវាហើយវាត្រូវបាននាំឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនសុខភាពមិនល្អនិងក្នុងករណីកម្មករ Dentsu ក្រីក្រម្នាក់ធ្វើអត្តឃាត។ នេះមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ការងាររបស់អ្នកមិនមែនជាជីវិតរបស់អ្នកទេហើយវាមិនគួរទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដែលទទួលយកវាឡើយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដូចជាខ្លាំងពេកអ្នកត្រូវតែដកដង្ហើមព្យាយាមនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយអានគន្លឹះ 10 ខាងក្រោម។ ពួកគេអាចសន្សំបានច្រើនជាងភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នក។
1. ឈប់ធ្វើការ
ធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧបករណ៍ចុះក្រោមសូមនិយាយជាមួយ អ្នកគ្រប់គ្រង របស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាននិងសំរាក។ មិនមានការសម្រាក 5 នាទីទេហើយមិនមែនពីរថ្ងៃនៅផ្ទះទេ។ អ្នកត្រូវការការកាត់ផ្តាច់ពេញលេញនិងពីការងារ។ អ្នកគួរតែពន្យល់ពីមូលហេតុដែលគ្មានសម្លេងដូចអ្នកកំពុងរអ៊ូរទាំឬទទួលអារម្មណ៍។ ចូរសនិ្នសិទ្ធិដាក់ចេញនូវហេតុផលទាំងអស់ដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានការសំរាកហើយហេតុអ្វីអ្នកនឹងក្លាយជានិយោជិតដែលល្អជាងនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែទៅយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ហើយអ្នកគួរតែប្រាកដថាអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយការិយាល័យ។
កុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានសម្រាប់ការហៅ។ កុំពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នក។ បើអាចធ្វើបានចូររកកន្លែងណាដែលត្រូវទៅនោះគឺផ្ទុយទាំងស្រុងពីការងារហើយធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើនោះជាការដាក់នៅលើភេសជ្ជៈក្រឡុកផឹកទឹក, ការឡើងភ្នំឬជិះក្បូនទឹកពណ៌សធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានថ្ងៃវិស្សមកាលទេសូមស្នើសុំឈប់សម្រាកដោយមិនបង់ប្រាក់។
រកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។ នេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នកហើយបើអ្នកមិនធ្វើដូច្នេះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអ្នកអាចរងទុក្ខតាមវិធីជាច្រើន។
2. រកការចេញផ្សាយ
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវាជា CrossFit ឬក្បាច់គុន។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំង paintball, បាល់ទាត់, racquetball, ឬ bowling ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តហ្គេមវីដេអូខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តជួរបាញ់កាំភ្លើងឬជិះកង់ជាច្រើន។ វិធីដែលអ្នកដោះលែងការឈ្លានពានរបស់អ្នកនិងការមិនសប្បាយចិត្តគឺមិនសំខាន់ដរាបណាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអ្នករកវិធីមួយវិធីណាមួយដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យបិទចំហាយទឹកមួយចំនួន។ ឥលូវនេះអ្នកជា ចង្ក្រានសម្ពាធ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបើកសន្ទះបិទបើកនោះម្ដងម្កាលអ្នកនឹងផ្ទុះ។ ប្រហែលជាមិនមែនតាមព្យញ្ជនៈនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងបំបែកអារម្មណ៍, មានកំហឹង, ឬប្រហែលជាធ្វើអ្វីមួយដែលអាជីពរបស់អ្នកមិនអាចជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញ។
3. សំរាកពីជាតិអាល់កុលនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន
មនុស្សជាច្រើនបានដោះស្រាយនូវភាពតានតឹងនិងភាពលំបាកនៃជីវិតការងារដ៏រវើកដោយងាកទៅដបឬការលេបថ្នាំកាហ្វេភេសជ្ជៈបារីនិងច្រើនទៀត។ ខណៈពេលដែលទាំងនេះអាចជួនកាលមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតសមរម្យអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើពួកគេដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹង បន្ទុកការងារធ្ងន់ , ហើយបន្ទុកការងារនេះគ្រាន់តែរក្សាការធំនិងធំជាងមុន។
ហើយប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន hooked, អ្នកនឹងមាននៅក្នុងបញ្ហា។ ទោះបីជាអ្វីដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ, វាអាចធ្វើឱ្យខូចខាត។ ពួកវាអាចប្លន់អ្នកនូវការគេងដែលអ្នកត្រូវការចាំបាច់និងដាក់កម្រិតលើដួងចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់។ ដូច្នេះពេលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការវាច្រើនជាងមុនចូររកអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលមានសុខភាពល្អ។
4. ស្នើសុំការទទួលខុសត្រូវខុសៗគ្នា
ការដុតនុយក្លេអ៊ែរនៅក្នុងភ្នាក់ងារផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនត្រឹមតែកើតឡើងពីការធ្វើការងារច្រើនតែពីការធ្វើការលើអតិថិជនពីរបីខែដូចគ្នាទេ។ ដូចពាក្យចាស់និយាយថាការផ្លាស់ប្តូរគឺល្អដូចជាការសម្រាកមួយដូច្នេះនិយាយទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអំពីការទទួលខុសត្រូវខុសគ្នា។ តើអ្នកអាចបន្តទៅគណនីផ្សេងបានទេ? តើអ្នកអាចធ្វើការជាមួយអតិថិជនដែលតម្រូវឱ្យអ្នកចាកចេញពីការិយាល័យបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រជុំការពន្លកនិងព្រឹត្តិការណ៍?
តើអ្នកអាចប្តូរគណនីជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលកំពុងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង? ប្រសិនបើអ្នកល្អនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកភ្នាក់ងារនឹងមិនចង់បាត់បង់អ្នកទេ។ វាអាចចំណាយប្រាក់រហូតដល់ 400 ភាគរយច្រើនជាងប្រាក់ខែប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នកដើម្បីជំនួសអ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលមានទេពកោសល្យហើយអ្នកឯកទេសអាចប្រើជំនាញរបស់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ខុសពីគណនីផ្សេងទៀតដែលអ្នកដើរ។
5. មានបេះដូងទៅបេះដូងជាមួយនរណាម្នាក់បិទ
វិធីមួយទៀតដើម្បីបន្ថយសម្ពាធតិចតួចគឺត្រូវចែករំលែកបញ្ហាគំនិតនិងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយកចិត្ដទុកដាក់យ៉ាងស្មោះស្ម័គ្រអំពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាអាចជាប្តីឬប្រពន្ធកូនឬកូនស្រីមិត្ដជិតស្និទ្ធអ្នកជិតខាងឬអ្នករួមការងារដែលជឿទុកចិត្ត (កុំធ្វើឱ្យសណ្តែកទៅនរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាលួចនិយាយដើមគេឬប្រើព័ត៌មានដែលប្រឆាំងនឹងអ្នក) ។ ពួកគេមិនចាំបាច់នៅក្នុងឧស្សាហកម្មដូចគ្នាទេហើយពួកគេមិនចាំបាច់យល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានគឺជាស្មាដើម្បីយំដែលជារឿយៗដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះលែងខ្លះនៃការខកចិត្តនិងភាពអស់សង្ឃឹម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចង់ធ្វើតាមវិធីនេះជម្រើសផ្សេងទៀតរបស់អ្នកគឺសរសេរលិខិតទៅមនុស្សម្នាក់ឬមនុស្សដែលកំពុងបន្ថែមការខូតខាតរបស់អ្នក។ ចៅហ្វាយអ្នកធ្វើការជាមួយឬអតិថិជន។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់និយាយ។ កុំផ្ញើវាទៅពួកគេ។ នេះគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះដើម្បីទទួលបានវត្ថុខ្លះៗពីទ្រូងរបស់អ្នក។
រកវិធីដើម្បីធ្វើការងារកាន់តែសប្បាយឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងការរចនានៅពេលដែលអ្នករវល់នៅលើគម្រោងដ៏គួរឱ្យរំភើបវាអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដែលមកជាមួយនូវកាលវិភាគលំអិត។ បាទ, អ្នករវល់, ប៉ុន្តែអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់វាមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដុតទៀននៅចុងទាំងពីរលើគម្រោងដែលមិនធ្វើអ្វីដើម្បីជម្រុញអ្នកនោះជាពេលដែលការរលាកពិតជាអាចចាប់យកបាន។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងសូមរកវិធីដើម្បីបង្កើតការងារដែលអ្នកកំពុងធ្វើការឱ្យកាន់តែរីករាយ។ វិធីសាស្រ្ត ច្នៃប្រឌិត មួយដែលត្រូវបានប្រើដោយ អ្នកសរសេរ និងអ្នកដឹកនាំសិល្បៈគឺដើម្បីប្រកួតប្រជែងគ្នាដើម្បីទទួលបានពាក្យឬឃ្លាជាក់លាក់នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម (ព្យាយាមទទួល "ប៉េងប៉ោងក្តៅ" ឬ "សត្វពពែ" ចូលក្នុងច្បាប់ចម្លងស្ងួតអំពីការធានារ៉ាប់រង) ។ ធ្វើឱ្យវាជាល្បែង។ វាអាចត្រូវបានបដិសេធ។ វាអាចឆ្លងកាត់ដោយគ្មាននរណាកត់សម្គាល់។ វាអាចលក់ផលិតផលបន្ថែមទៀត។
7. ធ្វើការចេញពីតុរបស់អ្នក
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពល្អប្រសើរទោះបីអ្នកនៅតែធ្វើការ 12 ម៉ោង 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ភ្នាក់ងារផ្សាយពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការពីចម្ងាយពីពេលមួយទៅពេលមួយ, ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបំផុសគំនិត។ រកហាងលក់កាហ្វេឬបារក្នុងតំបន់ឬទៅឧទ្យានដែលនៅជិតបំផុត។ វាជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពិតប្រាកដថាតើវាអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះអារម្មណ៍នៃការឆេះឆួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំធ្វើការពីផ្ទះ។ នៅពេលអ្នកជួបប្រទះការធុញទ្រាន់អ្នកត្រូវខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំបែកជីវិតការងារពីផ្ទះ។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកគួរតែធ្វើគឺនាំយកការងារធ្វើផ្ទះទៅផ្ទះជាមួយអ្នក។ សមាគមនោះរួមបញ្ចូលបញ្ហានេះហើយមុននឹងអ្នកដឹងវាអ្នកភ្ជាប់ផ្ទះជាមួយអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែលអ្នកមាននៅកន្លែងធ្វើការ។ គូរបន្ទាត់ហើយកុំឆ្លងកាត់វា។
8. យកអត្ថប្រយោជន៍នៃច្បាប់ FMLA
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាច្បាប់គ្រួសារនិងវេជ្ជសាស្ត្រច្បាប់ដែលជាច្បាប់សហព័ន្ធដែលធានាដល់និយោជិតមួយចំនួនរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍នៃការឈប់សម្រាកមិនបង់ប្រាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយគ្មានការគំរាមកំហែងពីការបាត់បង់ការងារ។ វាជារឿយៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតសំខាន់ដូចជាការសម្រាលកូនឬការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យជាដើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាជួបបញ្ហាស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពតានតឹងអារម្មណ៍, វាអាចមានលក្ខណៈសមរម្យដើម្បីប្រើការការពារ FMLA ។ សូមមើលគ្រូពេទ្យឬចិត្តវិទូពន្យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងហើយទទួលបានភស្តុតាងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរថាអ្នកមិនអាចបំពេញភារកិច្ចរបស់អ្នកទៅកម្រិតដែលពេញចិត្តបានដោយសារតែភាពតានតឹងការរលាកនិងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ បាទការឈប់សម្រាកគឺមិនទទួលបានប្រាក់កម្រៃដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវថ្លឹងថ្លែងពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកត្រូវបង់។ ក្នុងករណីជាច្រើន 4 សប្ដាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចូលនិងត្រលប់ទៅខ្លួនឯងវិញ។
ទទួលបានច្រើនពេកធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំឱ្យបានល្អ
វាមិនត្រូវបានគេនិយាយថានៅពេលដែលយើងទទួលបានភាពតានតឹងយើងស្វែងរកវិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ សម្រាប់យើងភាគច្រើនដែលរួមបញ្ចូលការញ៉ាំចំណីអាហារប្រកបដោយផាសុកភាពផឹកស្រានិងដួលនៅលើសាឡុងនៅមុខទូរទស្សន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វានឹងមិនជួយដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច។ កុំមកដល់សម្រាប់បន្ទះឈីបនិងពីចម្ងាយ។ ផ្ទុយទៅវិញ, បង្កើតផែនការដើម្បីហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនិងទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ និងទទួលបានប្រាំបីម៉ោងដ៏ល្អនៃការគេងក្នុងរៀងរាល់យប់។ មិនមានខ្សែភាពយន្តយឺតយប់និងអាហារពេលល្ងាចទេនៅពេលយប់។ គិតពីរាងកាយរបស់អ្នកជាម៉ាស៊ីនដែលហួសការងារ។ វាត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់។ វាត្រូវការប្រេងឥន្ធនៈល្អបំផុតការថែទាំដ៏ល្អបំផុតនិងពេលវេលាជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឬខែនៃការនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលយកនៅលើពិភពលោក។
10. បញ្ឈប់ការងាររបស់អ្នក
ជាចុងក្រោយអ្នកអាចត្រូវឈប់ពីក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាគឺជាជម្រើសរវាងការឈប់សម្រាកនិងការស្វែងរកវិធីសមហេតុផលបន្ថែមទៀតដើម្បីរកប្រាក់ចំណូលឬខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការបែកបាក់។ ហើយក្នុងករណីនោះវាពិតជាគ្មានជម្រើសអ្វីទាំងអស់។ អ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពក្លាយទៅជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាខួរក្បាលនិងឈឺចាប់នោះទេដែលអ្នកមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំ។ ដូច្នេះសូមរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងចង់មានប្រភពចំណូលផ្សេងទៀតដែលមានជួរគម្លាតរវាងការបោះបង់ការងារចាស់និងចាប់ផ្តើមថ្មីដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាឈប់ជក់បារីឬប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកនោះចូរឈប់។ អ្នកនឹងរកឃើញមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីរកប្រាក់ចំណូល, ធ្វើវាដោយសេរី, ឬស្វែងរកផ្លូវការងារថ្មី។ តាមការពិតមនុស្សមួយចំនួនបានឈប់ធ្វើការងារខុសគ្នាហើយមានភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពតានតឹង។
ដូច្នេះវានៅទីនោះ។ ការរលាកគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនត្រឹមតែការងាររបស់អ្នកដែលទទួលរងនោះទេប៉ុន្តែសុខភាពរបស់អ្នកស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួសជុលការខូចខាតហើយរកវិធីដើម្បីរក្សាតុល្យភាពការងារ / ជីវិតល្អ។