ហេតុអ្វីបានជាសមាធិគឺជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងពេលវេលាមួយដ៏ល្អបំផុត

នេះជារបៀបផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាត្តិឱ្យអង្គុយនៅដដែល

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតម្ដាយធ្វើការរបស់អ្នកគឺជាភាពវឹកវរពេកវាជាពេលវេលាសម្រាប់ច្រើនជាងគ្រាន់តែជាម្តាយអស់ពេល។ វាជាពេលវេលាដើម្បីពន្លានិងសមាធិ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងដឹងថាសមាធិគឺល្អសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែការឈប់សំរាកនិងអង្គុយហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ មានកិច្ចការច្រើនណាស់ដែលត្រូវធ្វើ!

កង្វះពេលវេលាគឺជាបញ្ហាដែលសមាធិអាចដោះស្រាយបាន។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាការវិនិយោគក្នុងការអនុវត្តសមាធិគឺជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត។

នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនបានធ្វើសមាធិ

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមិនឈប់នោះខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចនឹងលែងមានតុល្យភាពពីភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភ។ ផ្នែកម្ខាងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការកាន់តែរឹងមាំជាងអ្នកដទៃហើយបន្ទាប់មកអ្នកទាំងពីរមិនសូវធ្វើសមកាលកម្ម។ សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកក្លាយជាតុល្យភាពម្តងទៀត។

ឧទាហរណ៍ឧបមាថាអ្នកស្នាក់នៅចុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹកគិតអំពីចម្លើយ! អ្នកគិតក្នុងខ្លួនអ្នកថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចគិតពីរឿងនេះកាលពីយប់ម៉ិញ?" តើអ្វីបានកើតឡើងនៅពេលអ្នកដេកលក់គឺថាខួរក្បាលរបស់អ្នកបានរកឃើញកណ្តាលរបស់វា។ វាបានក្លាយជាមានតុល្យភាពម្តងទៀត។ សមាធិអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលដូចគ្នា។

នៅពេលអ្នកកំពុងបំពេញតម្រូវការឬការសម្រេចចិត្តជាច្រើនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើដំណោះស្រាយឬព្យាយាមរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងសម្រាកវាផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានតុល្យភាពដោយខ្លួនឯង។

ការអង្គុយនៅតែអាចជាផ្នែកមួយដ៏លំបាកបំផុត

អង្គុយនៅស្ងៀមស្ងាត់មានសិរីរុងរឿងមែនទេ?

បញ្ចប់ការហ្វឹកហាត់ពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬរត់ប្រណាំង។ អ្នកអង្គុយដោយភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងភ្នែករបស់អ្នកបិទត្រៀមខ្លួនដើម្បីដកថយទៅភាពស្ងប់ស្ងាត់។ មិនចាំបាច់មើលកុមារដើរលោតឬលេងអាជ្ញាកណ្តាលទេ។ អ្នកផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងនូវការបញ្ចេញសម្ពាធនៃការធ្វើការនៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើអ៊ីម៉ែលឬការងារហើយអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយ។

នេះអាចជាផ្នែកមួយដ៏លំបាកបំផុត!

តើអ្នកអាចផ្តល់ការអនុញ្ញាតដោយខ្លួនឯងដើម្បីបញ្ឈប់នៅពេលដែលមានរឿងជាច្រើនត្រូវធ្វើជានិច្ចដោយរបៀបណា? ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងដើរនៅជាន់ក្រោមជាមួយនឹងកញ្ចប់បោកគក់មួយហើយអ្នកគិតថា "ខ្ញុំអស់កម្លាំងណាស់តែខ្ញុំនឹងធ្វើការបោកគក់បន្ថែមទៀតហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ" ។

អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែនៅតែអស់កំលាំង។ នោះ មិនល្អ ទេ។

អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីមួយពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកប៉ុន្តែតើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងរយៈពេលវែងមែនទេ? ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះតើអ្នកនឹងចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពីការបត់សម្លៀកបំពាក់?

ផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកអំពីអាទិភាពរបស់អ្នក

ធ្វើឱ្យសមាធិអាទិភាពមួយ។ ដើម្បីជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកអំពីការតាំងសមាធិសូមគិតអំពីរបៀបដែលការអនុវត្តនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រាំឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះទៅ។ បន្ទាប់ពីការរំពឹងគិតសំណួរឆ្លើយថា "តើខ្ញុំគិតថានេះនឹងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំទេ?"

គិតអំពីពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការព្រួយបារម្ភភាពតានតឹងការថប់បារម្ភកំហឹងឬកំហុស។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលក្នុងការធ្វើសមាធិអ្នកនឹងបន្ថយអារម្មណ៍ទាំងនេះហើយជាលទ្ធផលវានឹងចំណាយពេលវេលាតិចតួចក្នុងការស្នាក់នៅនិងពេលវេលាកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ សមាធិទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានដោះលែងអ្វីមួយ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលបន្តិច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមការតាំងសមាធិ

ឱ្យគ្រួសាររើសយកពីសម្លៀកបំពាក់ជ្រួញនៅពេលព្រឹកហើយជ្រើសរើសយកការអង្គុយ។

អ្នកតែងតែមានជម្រើស។ ធ្វើជម្រើសមួយដើម្បីអង្គុយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមវែងៗពីរបី។ ចូរគិតពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាខណៈពេលដែលអ្នកស្រូបនិងដកដង្ហើម។ នេះគឺជាសមាធិនៅក្នុងទម្រង់ជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់វា។ គំនិតនឹងមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកពួកគេតែងតែធ្វើប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាពួកគេមិនសំខាន់នៅពេលនេះ។ រឿងតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺដង្ហើមរបស់អ្នក។

វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកធ្វើសមាធិសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មាន។ ព្យាយាមកុំឱ្យតានតឹងអំពីរយៈពេលដែលអ្នកអង្គុយ។ ផ្តល់ការអនុញ្ញាត្តិដោយខ្លួនឯងដើម្បីកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពីការអង្គុយនៅស្ងៀម។ ការរមាស់ដើម្បីផ្លាស់ទីអាចកើតឡើងប៉ុន្តែដោយការអនុវត្តវានឹងថយចុះ។ រក្សាការអនុវត្តសមាធិរបស់អ្នកដើម្បីរកមើលខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្រោយ។ ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើសមាធិអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះអ្នកប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងហើយគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់អ្នក។