តើធ្វើដូចម្តេច Tyson Beckford, លោក David Gandy & ម៉ូដែលប្រុសផ្សេងទៀតរក្សាវាទាំងអស់រួមគ្នា
ការថែរក្សាសំណើមការស្រក់ទឹកនិយមការពន្លត់អគ្គីភ័យបាញ់ថ្នាំតានតឹង - យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាគំរូស្ត្រីមានរបបអាថ៌កំបាំងដ៏តឹងរ៉ឹងដែលជួយឱ្យពួកគេនៅស្រស់ស្អាតនៅលើនិងបិទផ្លូវ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាបុរសមិនភ្ញាក់ឡើងសម្លឹងមើលដូចជាលានដុល្លារប៉ុន្មាន! ម៉ូដែលប្រុសមានអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការរក្សាសមនឹងការរក្សាសុខភាពនិងការចាប់ផ្តើមអាជីពជោគជ័យនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដែល។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះនិងល្បិចដែលបានព្យាយាមនិងពិតប្រាកដមួយចំនួនពីអ្នកជំនាញ។
01 ដេវីដហ្គានឌី
"វាពិតជាភ្នាក់ងាររបស់អ្នក។ ភ្នាក់ងារដែលអ្នកជ្រើសរើសមានសារៈសំខាន់ដ៏ធំសម្បើមពីព្រោះអ្នកត្រូវតែធ្វើការជាមួយមនុស្សទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តវាមិនមែនគ្រាន់តែជាភ្នាក់ងារដែលទទួលបានជោគជ័យនោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចូលចិត្តមនុស្សទាំងនេះ។ ល្អ "។
02 ធីសុនបេកហ្វដ
"គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វីដែលហៅថា iPod ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែទាញយកបទចម្រៀងពេញនិយមទាំងអស់ហើយខ្ញុំបានបង្វែរវាឡើងហើយយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំនិយាយទៅខ្លួនឯងថា "មានបុរសម្នាក់ទៀតនៅទីនោះធ្វើរឿងដូចគ្នាហើយគាត់ធ្វើការជាង 100 ដង" ។ នោះហើយជាការជំរុញរបស់ខ្ញុំ»។
03 Garrett Neff
" អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺលាយវាឡើងដូច្នេះខ្ញុំមិនធុញទ្រាន់ទេ។ ការហែលទឹកកីឡាវាយកូនបាល់វាយយូហ្គារៀននៅ Equinox ប្រដាល់សេរីនៅ Gotham Gym ។ ខ្ញុំទើបតែជ្រើសរើស ឡើងជិះបន្ទះក្តារហើយបានព្យាយាមយូហ្គាប្រឆាំងនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរជាលើកដំបូងនៅរដូវក្តៅនេះ។ គ្រូបង្គោលពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់នៅពេលនិយាយដល់វា។ មីនបានមកផ្ទះល្វែងហើយយើងធ្វើការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាលប្រសិនបើខ្ញុំអស់ពីគំនិតរបស់ខ្ញុំឬប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំមានភាពតឹងតែង "។
04 Shaun Ross
ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហេតុអ្វីបានជាមិនគួរញ៉ាំវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។ ភាគច្រើននៃស្បែកមិនល្អកើតចេញពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំដូច្នេះចូរយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងជាងនេះទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកធម្មតាធ្វើ»។
05 ធំ
" ខ្ញុំធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំមានសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ពូជម្សៅតិចតួចនិងគ្មានជាតិស្ករ។ ខ្ញុំព្យាយាមនៅឆ្ងាយពីចំណីអាហារកែច្នៃ - ជាទូទៅអ្វីដែលមាននៅលើធ្នើហើយអាចស្នាក់នៅទីនោះអស់រយៈពេលយូរដោយមិនមានបញ្ហា។ ខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបរបស់ខ្ញុំស្រស់! "
06 បាទីស្ទហ្គីបូស៊ីន
"វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើឱ្យខ្លាំងប៉ុន្ដែមិនមែនដល់ចំណុចដែលមនុស្សអាចឃើញការកំណត់សាច់ដុំនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនោះទេ" ។
12 គន្លឹះដើម្បីដាក់រូបថតរបស់អ្នកទៅឱ្យភ្នាក់ងារតារាបង្ហាញម៉ូត
07 Noah Mills
"មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវបានល្បួងដោយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដ។ ដំបូងខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំអាចនៅយឺតនិងផឹកទឹកក្រោយពីធ្វើការហើយនៅពេលខ្ញុំត្រូវដេក។ វាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការងារដើម្បីចេញទៅជួបមនុស្ស។ អ្នកត្រូវមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប៉ុន្តែរីករាយក្នុងពេលតែមួយ។ វាជាជំនាញមួយហើយខ្ញុំឃើញមនុស្សជាច្រើនខ្ជិលច្រអូស»។
08 Cory Bond
"ខ្ញុំប្រើសាប៊ូកក់សក់យ៉ាងច្រើនពីព្រោះខ្ញុំមិនចង់លាងសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ... វាមិនមានលក្ខណៈល្អសម្រាប់ការងារនោះទេ។ វាល្អសម្រាប់សក់របស់អ្នកមិនលាងសមាតវាគ្រប់ពេលវេលា។ "
09 Simon Nessman
« វាងាយស្រួលក្នុងការកសាងវាឡើងទៅក្នុងរឿងឆ្កួតនេះប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សមួយក្រុមភាគច្រើនពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សធម្មតាហើយអ្នកមានការសន្ទនាជាទៀងទាត់ជាមួយអ្នកថតរូបនិងជាងកាត់សក់។ វាពិតជាមិនខុសពីពិភពពិតទេ "។
10 លោក Paul Sculfor
"ព័ត៌មានជំនួយដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានមកពិតជាមកពីមីងចាស់របស់ខ្ញុំ។ អ្នកអាចសើចប៉ុន្តែវាគឺដើម្បីលាងសក់របស់អ្នកនៅក្នុងពងម្តងក្នុងមួយខែ - ប្រូតេអ៊ីនពិតជាជួយ។ "
11 ឆាតស
ខ្ញុំធ្វើទឹកយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំពិតជាធំសម្បើមអំពីល្ហុងស្ពៃខ្ញីខ្ញីនិងម្រេច cayenne ។ អាហារស្អាតរបស់ខ្ញុំគឺល្អប្រសើរជាងមុនហើយស្បែករបស់ខ្ញុំកាន់តែល្អ។ "
12 Kacey Carrig
"ការធ្វើម៉ូដែលមិនតម្រូវឱ្យអ្នកមានសាច់ដុំនិងសំពីងសំពោងទេប៉ុន្តែវាស្តើងនិងមិនសូវល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពីព្រោះខ្ញុំដូចជាមនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងពិភពលោកនេះខ្ញុំមិនចូលចិត្តរត់ទេខ្ញុំព្យាយាមលេងកីឡាវាយកូនបាល់និងបាល់បោះអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ cardio របស់ខ្ញុំ។ "
13 Mikkel Jensen
កុំភ្លេចខ្លួនឯង។ "