នៅឆ្ងាយពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន
កាហ្វេ, សូដា, សូម្បីតែទឹកកកត្រូវបានផ្ទុកជាធម្មតាជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ហើយទោះបីជាជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតវាក៏នឹងបង្កើនអត្រាបេះដូងនិងទំនងជាកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកផងដែរ។
ដូច្នេះទម្លាក់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 4 ទៅ 8 ម៉ោងមុនពេលប្រភេទនៃការស្តាប់។
អ្នកដឹកនាំរឿងគឺគ្រាន់តែជាមនុស្ស
សូមចាំថាអ្នកមិនកំពុងធ្វើសវនកម្មដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកទេ។ វាគ្រាន់តែជាការងារប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សនៅម្ខាងទៀតនៃតុទទួលស្គាល់ថាអ្នកប្រហែលជាភ័យបន្តិចក្នុងការសម្តែងនៅមុខពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេនឹងទទួលយកនូវវិធីសាស្រ្តដែលអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ជាមុនសិនដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកដឹកនាំរឿង (និង ផលិតករ អ្នកនិពន្ធនិងអ្នកដឹកនាំខ្លះ) នឹងសួរប្រសិនបើមានអ្វីដែលអ្នកអាចត្រូវការដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានការសំដែងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ដកដង្ហើម
រឿងមួយដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបំភ្លេចហើយនិងអ្វីដែលងាយបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងគឺការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនោះអ្នកត្រូវចំណាយពេលមួយឬពីរនាទីដើម្បីដកដង្ហើម។ យឺត ៗ នៅក្នុងនិងក្រៅរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់។
ស្រមៃពីអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ - ដាក់រូបភាពទាំងនោះចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនិងឱ្យអ្នកសម្រាក។
តួអង្គមួយចំនួនយល់ឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្រមៃមើលថាតើពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការសម្ដែងហើយរលកនៃការសង្គ្រោះបានចាប់ផ្ដើមឡើងលើពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យធម្មជាតិដែលសម្រាកបែបនេះមករកអ្នកមុនពេលអ្នកចូលបន្ទប់នោះឱកាសរបស់អ្នកនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យឃើញតាមរបៀបដ៏ល្អ។
បរិភោគ
តួអង្គទំនងជាមិនទទួលទានអាហារនៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីស្ដាប់។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកឃ្លានខ្លាំងពេកនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ហើយអ្នកនឹងមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពល្អបំផុតនោះទេ។ ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការប្រេងដើម្បីអាចផ្តល់ថាមពលនិងថាមពលច្នៃប្រឌិតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្ហាញមនុស្សនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដូច្នេះកុំរំលងអាហារមុនពេលស្តាប់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាតម្រូវការខាងរាងកាយនេះ។
ឱ្យខ្លួនឯងច្រើន
ការប្រញាប់ប្រញាលទៅនឹងការស្តាប់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ។ ដូច្នេះសូមកុំឱ្យពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមិនត្រឹមតែបើកបរប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកដឹងពីរបៀបស្វែងរកទីកន្លែងពិតប្រាកដនៃការសម្តែងពិសេសរបស់អ្នក (បន្ទប់ # ជាន់ក្នុងអគារជាដើម) ទោះបីជាអ្នកត្រូវការ ធ្វើស្ងួតរត់ថ្ងៃមុនពេលវានឹងជួយ។
ការបង្ហាញ 20 នាទីចុងយឺតដោយសារតែអ្នកមិនអាចរកឃើញកន្លែងចតរថយន្តមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងកំណត់ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានផងដែរ។
គ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង
ប្រហែលជាដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានទទួលនៅពេលចូល ហូលីវូដ គឺដើម្បី "ត្រួតពិនិត្យអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង" និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីផ្សេងទៀតធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវបានសន្មត់ថា។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកាសធាតុបានទេដូច្នេះប្រសិនបើវាមានភ្លៀងហើយវានឹងបំផ្លាញសក់របស់អ្នកសម្រាប់ការសម្តែងរបស់អ្នកសូមរកមើលផែនការដើម្បីជួសជុលវា។ ឬរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នក។
អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកណាម្នាក់គិតអំពីអ្នកបានទេប៉ុន្តែមិនជួយពួកគេគិតតិចជាងមុនដោយមិនមានការរៀបចំ។
ការរៀបចំរបស់អ្នកគឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ប្រសិនបើអ្នកយឺតយ៉ាវអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងចរាចរណ៍បានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះវា។ ប្រសិនបើមានអ្វីកំពុងរក្សាអ្នកពីការស្ដាប់របស់អ្នកបន្ទាប់មកចូររកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកដឹងអ្នកត្រូវគេយឺតយ៉ាវ។
គំនិតចុងក្រោយលើព័ត៌មានជំនួយ
ការធ្វើសកម្មភាពគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ព្រោះវាមិនមែនជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ដូច្នេះយកពេលវេលាដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីរក្សាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកក្នុងការពិនិត្យនិងសង្ឃឹមថាផ្នែកនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយជារបស់អ្នក។